小学生初中生高中生的睡眠时间分别是多少

Question

如题所述

Answer 1

小学初中高中睡眠时间如下：

1、小学生：每天睡眠时间应达到10小时。

2、初中生：每天睡眠时间应达到9小时。

3、高中生：每天睡眠时间应达到8小时。

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点。

统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。

对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

青少年睡眠不足的危害

1、使视力下降：青少年白天无论是写作业还是看电视，都一直在使用眼睛，如若晚上又得不到充分的休息，那么眼睛则会因为过度疲劳而出现干涩、酸痛等症状，久而久之则可能会导致视力下降，严重的时候甚至会导致近视或者弱视的发生。

2、影响长个子：青少年之所以在不断的长个子，是因为脑垂体在不断的分泌生长激素，而晚上则是生长激素分泌最为旺盛的阶段。如果青少年一直都得不到充分的睡眠，尤其是11点之前无法入睡的青少年，一般个子都长得比较慢。

3、影响胃肠道健康：胃肠道也像其他器官一样，在人入睡之后会进行自我修复并且进行休息。如果青少年经常熬夜或者睡眠不足，则会导致胃肠道的负担加重，并且分泌过多的胃酸和肠液，很容易导致胃溃疡或者肠道溃疡的情况发生。