顽固失眠这个词压根就是一种负面暗示，其实中老年人失眠，尤其50多岁的女失眠者，在排斥身体原因之外，大多数都是情志不畅导致的，当然身体机能的退化，激素分泌不正常，都会引起失眠，这是一个人自然的生理过程，我们无法人为改变。
但是我们可以改变我们的情绪，保持好心情是我们可以做到的，其实人退休前后，面临的身份的转变，让很多人难以适应，需要多参与社交活动，多培养兴趣爱好，有几个同龄人一起聊聊天也不错。
很多人不懂，失眠后胡乱给自己贴标签，什么顽固失眠，什么生理失眠，为了睡好四处求助，吃得的喝的用的，西方的东方的，试了一大堆，最后的结果就是：徒劳无功！
既然如此，我们就应该换个思路，从调节情绪入手，至于中老年的情绪调节，有很多方法，你可以试试。
若有不明，欢迎追问。