如题所述
先练习双轮旋转及单轮直线，然后在双轮转的过程中尝试抬起一只脚，重心控制好了，然后可以直接练习单轮旋转，发力和双轮一致
正单轮练的不错了，应该就可以练单轮转了吧......
倒单轮,我们这里的高手说,就是单轮的倒单脚,发力和单脚一样的
可以先练双轮转
然后抬起一只脚找找重心转移的感觉、单轮绕着桩画圆，单轮转的路线本来就是一个360度画圆的过程。
然后就是上身要尽量舒展开 浮腿放在支撑腿的前面，要找到一个轴心的感觉。