进入青春期的青少年是充满着能量、朝气的。其实在这一阶段里，青少年们的生理、身体上的变化并不会比心理上的变化要小。无论是作为青少年的家人、朋友们还是青少年本人都需要多加留意，身高也是，在这一阶段，如果排除病理因素，是可以通过一些科学的方法促进身高的增长的。具体表现为：
1.合理的休息
青少年在长身体的时间，千万不要过度熬夜，有计划早点睡觉早起。生长激素分泌的旺盛期是在晚上，所以充足的睡眠至关重要。也可以在睡觉前做仰卧起坐。这也有利于青少年的成长。
2.良好的膳食
不挑食，荤素搭配，适当补充营养，增加鸡蛋牛奶及鱼肉的摄入。尤其是蛋白质和钙类物质的摄入，也可以多晒晒太阳，促进骨骼的发育。
3.有好的心理素质及心态
青春期也是叛逆期，也是性成熟期，有的有早熟，早恋，及抽烟喝酒，看黄色视频等不良习惯一定要克服，要避免。
4.适当运动
健身养生都能增强新陈代谢，增强体质，增强免疫力，可以做一些帮助长高的运动，例如打篮球、游泳、跳绳等。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-11
青少年正是成长的快速时期，家长一定要多关注孩子的身体情况，一旦发现身高成长出现异常，单单依靠日常的调理是远远不够的，同时也少不了科学医疗的辅助。要明确矮小的原因，制定合理的方案，对症治疗是关键!我弟之前龙舟路成都普济医院检查的，医生说的我弟是遗传性矮小，不过还是可以治好的，现在2个月了，确实长高了75px，看来还是有效果
相似回答