小朋友喝什么果汁

Question

如题所述

Answer 1

原果汁也就是100%纯果汁，用新鲜的水果压榨分离而成，纯果汁中没有添加任何辅料，带有水果的天然香气，最大限度地保留了水果中的营养。但是原果汁含糖量很高，易造成宝宝食欲减退，儿童经常喝这样的果汁会增大小儿患肥胖症的风险，引起儿童综合症，损伤孩子的健康。
水果破解后，把果核、粗纤维等过滤掉，再经过高温消毒制成，是原果汁浓度的40％左右，但是水果汁中会添加了一定量的糖分和香精，虽然口感不错。但是让儿童经常饮用这种含有香精的饮料也会影响儿童的健康成长。
果味型饮料中果汁的含量一般都低于10%，而且饮料中的果味、色素基本都是由人工添加剂合成，儿童经常饮用这类果汁会影响对维生素等营养成份的消化吸收，进而影响儿童的健康。
1.选择不添加防腐剂的果汁
很多的果汁饮料一般都会加入一种或者几种防腐剂，防腐剂对于食物防腐保鲜具有重要作用，硝酸盐、亚硝酸盐就是防腐剂，但是过量摄入防腐剂不仅能破坏维生素B1，还能使钙形成不溶性物质，影响儿童身体对钙的吸收，对长身高极为不利。因此，家长果汁一定要选择不含防腐剂的。
2.选择不添加色素的果汁
不同颜色的果汁饮料往往能吸引儿童的兴趣，一般果汁的颜色除了少部分是自带的，多数是靠食用色素来调配的，否则不会有良好的外观表现。大多数果汁中的色素来源主要有食用天然色素和食用合成色素，比如常见的苋菜红、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、日落黄等。
研究表明，过量摄入有机合成色素对儿童的危害尤其明显，可能会引起儿童行为过激或神经系统损害，出现任性、顽皮、反叛、情绪不稳定、脾气暴躁、自制力差、多动症、注意力不集中等表现，还有可能出现过敏症状等。
3.选择不添加香精的果汁
大多数果汁饮料为了增加饮用口感，会添加一定比例的香精，香精会对儿童的神经系统产生一定的伤害。主要表现为：注意力不集中、多动，脾气暴躁，会降低儿童智商5%。此外，香精对造血系统的影响主要表现为:诱发儿童的能白血病，所以，家长们在选择果汁饮料的时候，一定要注意不要给孩子选择含有防腐剂、色素、香精等人工合成儿添加剂的果汁饮料。

Answer 2

宝宝在成长的过程中，家长最好是做一些更好的食物来让宝宝吃，尤其是可以打一些水果或者是蔬菜的汁，其会有更好的营养效果的。
方法/步骤
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番茄汁

把西红柿用沸水烫过后，然后去掉皮，然后搅烂后，打成汁，加一点儿白糖，然后让宝宝好好地喝下去，能补充宝宝身体所需要的维生素。

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苹果汁

苹果汁也是很好的作用，只需要把苹果切成丁，然后打成汁，让宝宝喝下去。苹果汁，在喝的时候，可以加一点儿蜂蜜，效果更好。

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秋梨汁

梨汁也是不错的，最好是秋梨，秋梨能够帮助宝宝解渴，也清毒，所以，一般情况下，秋梨里，也加入点蜂蜜的话，效果更好。

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葡萄汁

葡萄汁也是不错的选择。把葡萄打成汁后，不要放置时间过长，否则这样会发酵反而会成为酒，所以，葡萄汁直接打好后，直接喝就好。

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白菜汁

白菜汁也是可以的。白菜切成丁状，然后用打汁机打成，加入点盐，就可以了。然后帮助宝宝服用下，效果很好。

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菠菜汁

把菠菜用热水过了后，然后在搅拌机里打成泥状，再把小米做成粥，把菠菜泥加入到小米粥里，这样，就可以完成维生素的摄入。

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芹菜汁

芹菜汁也是不错的汁类的，也适合宝宝喝。把芹菜切成丁，也是过水后，打成汁，成人可以喝生的芹菜汁。

Answer 3

椰子汁，还有，番茄汁