常吃柑橘对身体有什么好处呢？你有哪些了解？

Question

如题所述

Answer 1

柑橘类水果包括橘子、橙子、柚子和柠檬等等，我们在一年四季都能找到各种柑橘类水果。这类水果不仅酸甜可口，对健康也有很多好处。柑橘类水果富含多种营养素，如维生素C、类黄酮和纤维等，下面介绍了常吃柑橘对身体的一些好处。

一、可以促进大脑健康

柑橘类水果是类黄酮的重要来源，类黄酮可能有助于改善大脑健康。有研究发现那些每天吃柑橘类水果的人患上痴呆症的可能性比每周吃两次或更少的人要低。类黄酮可能也有助于预防某些类型的癌症的发展。

二、可以降低患肾结石的风险

有研究发现，尿液中柠檬酸盐含量低的人更容易患上肾结石。而柑橘类水果可以提高柠檬酸盐水平，这可能有助于降低患肾结石的风险。

三、有助于减肥

柑橘类水果富含纤维。其中，可溶性纤维可以提高血糖水平，以帮助改善血糖控制。而不溶性纤维，则可以帮助改善消化系统，从而帮助缓解便秘和帮助减肥。

四、可以帮助保护心脏

柑橘类水果中的可溶性纤维和类黄酮等也可以改善心脏健康，其含有的多种植物化合物也可以减少对心脏有害的炎症，而其所含的纤维则有助于降低胆固醇水平。柑橘类水果也是叶酸的重要来源，而叶酸会降低患心脏病的风险。

五、可以帮助促进对铁的吸收

柑橘中富含的维生素C有助于人体更好地吸收铁。

六、可以支持人体免疫系统

柑橘类水果富含维生素C，这种营养素有助于增强免疫系统。它会鼓励免疫系统产生白细胞，而这是对抗感染所必需的。柑橘中维生素C也可能有助于缩短感冒的持续时间和严重程度。

需要注意的是，某些柑橘类水果会与药物相互作用，可能会通过影响某些药物的吸收、分布和代谢来影响药物的作用。所以如果你正在服药，最好还是先咨询医生服药期间是否可以吃柑橘。

Answer 2

吃柑橘的好处有：1，健胃，助消化，对消化的有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促进肠胃的蠕动。2，祛风。3，扩张冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，对血管硬化症有显著治疗作用。

4，消炎。5，抗溃疡。6，利胆。7，降血压。8，抗癌，减少肝炎患者的慢性病毒性肝炎症状发展成肝癌的风险。9，消除疲劳。

10，止咳，化痰，平喘，润喉利咽，生津止渴。

Answer 3

常吃柑橘对人体的好处还是很多的，它可以治疗肠胃疾病，促进胃肠蠕动消化，而且促进食欲理气止痛的作用。

Answer 4

柑橘具有助消化、行气止痛的功能，也可以补充人体所需多种维生素，例如大量的维生素C，胡萝卜素。芳香的气味也可以预防晕车，清新口气，柑橘的橘皮陈放以后就成为陈皮，用来泡水，煲汤，具有健脾利胃的功效。

Answer 5

1、能够提高机体的免疫力，因为橘子当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于刺激免疫物质的增多和功能的提高有重要作用，通过吃橘子补充维生素C能够提高机体的免疫力。
2、能够生津润肺，因为从中医食疗的角度上来讲橘子入肺经，对于津伤所导致的口干、口渴有较好的疗效。