截拳道训练的过程

Question

截拳道训练的全部过程

Answer 1

1、截拳道最重要的就是“摆桩”，也就是通常所说的“警戒式”，是右侧前置的武术，重心放在两腿之间，左脚微踮起3-5厘米，左手呈握电话状放松置于左脸颊下方，右手直指对方脸部。
2、接下来就是步法，步法堪称截拳道的灵魂，截拳道里有：推步、侧步、垫步、推垫步、环绕步，这些都是在李小龙的原著截拳道教材《李小龙技击法》里提过的。
3、拳法，截拳道是以手为主的武术，手部的攻防比例占到70%左右，包含：刺拳、直冲锤、低位直冲锤、勾锤、挂锤、交叉拳、铲锤、标指、勾掌等。
4、腿法，中远距离是以腿法为主要使用工具的，含：直踢、胫踢、鼠蹊踢、勾踢、侧踢、后勾踢、逆勾踢等腿法。

详细内容可以参看李小龙原著《功夫之道》里的《截拳道武器库》一文

参考资料：《李小龙技击法》、《截拳道之道》、《功夫之道》、《截拳道--武道释义》

Answer 2

我是练散打的。不过，我个人认为这两种功夫在训练上有相通的地方。我觉得要练好散打或截拳道以及其他武术都一样，要先练好基本功，首先压腿是必须的，最好可以三叉到底，然后还有力量训练，练武不练功都是一场空嘛，像俯卧撑、仰卧起坐、深蹲（蹲站起）、蛙跳……这些基本的力量训练都是要练的。然后就是技术动作，先站格斗式，然后是步法（前进步、后退步等等）然后是拳法，腿法，摔法，还有防护和躲闪动作等等，然后就是拳脚等这些动作的组合。最好还可以选几套简单一点的套路练练，可以练习身体协调性。最重要的是要坚持，要能吃苦，不怕累，偷懒是自己骗自己。还有，最后别忘了这些功夫都是要用到实战的，所以要经常打实战（就是找人切磋，不是打架）。最后送你一句话：习武修德，学文宗旨。武德很重要！

Answer 3

放屁还截拳道和散打相通呢？

就散打也算功夫？拳击加摔跤，再踢上两脚，谁体积力量大谁厉害！这叫功夫？不伦不类的！

截拳道是什么？咏春的中线近身贴打加上李小龙的改造，知道什么是侧踢吗？知道什么是寸拳吗？知道什么叫以消带打吗？顾名思义，截拳道就是以敏捷速度打击对方攻击的功夫，截拳首先要能拦截对方的攻击，再近身给以致命性重创！ 而不是散打近身了就知道摔跤，比体重！
对于体重比自己大的对手，一定要练好截拳道的精髓，就是速度，拳头每平方分米加速度越快压强越大，近身后对方大体积的就没用了，以速度极快的拳头对其要害强击。 实用的拳法是没有规矩的，别跟我说裤裆下不能打，有效的攻击才是王道，别在摆花架子功夫了，练好敏捷型功夫近身只攻击对方的颈部淋巴结及大动脉，耳朵，腋下，下体三角区等地方，快而且要狠，打到对方才叫胜利。

Answer 4

基本手法 后直踢 中位踢腿 滑步等 击影训练 围攻反应训练等

Answer 5

首先，每天练粘手，然后再一点点地把每一式连熟，因为如果你粘手练好了你就具备了基本的防御的技巧，练其他的就容易一点，建议你每天都就行柔软和力量的训练，因为龙哥说：速度够，身体柔韧够，耐力够，力量又够，则从事任何运动，均可有完美的动作产生。