心里很恐惧怎么办？我也不知道在怕啥，反正就是不喜欢人多的地方，一到人多的地方就想把自己藏起来

Question

喜欢一个人待着，一到人多的地方心里就莫名的有种恐惧感，也不知道在怕啥，特别是像聚会这种场合，特别敏感自卑怎么办

Answer 1

害怕人群多的地方，总想着找个没有人看见的地方把自己藏起来。这说明你在一定程度上具有社交恐惧症。
关于社交恐惧症克服的方法有很多。简列如下：
步骤一：认清自我。
首先，患者需要认清自我，辨认出那些行为和想法是属于“恐惧症”的，仔细地去辨认，并且有意识地去控制。这样做的目的是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能你一点儿也不想这样去做，但是第一步是自我治疗的关键，只有认清“它”，把“它”揪出来，这样你才不会在无形中受“它”控制，所以你一定要努力的，全心全意地观察，明确知道那些行为和想法是恐惧症在作祟。
步骤二：建立自信。
患者需要有自信地去面对周围的人和食物，一定要消除自身的自卑心理，可以通过心理按时的方法告诉自己：我不比别人差，其实很多人都差不多，每个人都有优缺点，我也有自己的优点和特长，我要把自己最好的那一面展现给大家。
步骤三;转移注意力。
当你发现自己又无端地陷入恐惧的思维时，你可以通过转移注意力的方法来摆脱这些不良的情绪。首先选择某些特定的行为来代替当时的行为或放空自己。任何有趣的、建设性的行动都可以。比如说：唱歌，听音乐，跑步，打球等等。最后啊是一些自己喜欢的活动。
步骤四：培养自己的兴趣爱好。
患有社交恐惧症的患者一般都是比较内向的，培养自己的兴趣爱好，多去参加体育文艺活动可以锻炼自的性格。可以去找一样或几样自己比较感兴趣的东西来学习，作为自己的爱好，比如说跳舞，唱歌，摄影等等。学习不仅会分散你的注意力，而且在学习的过程中自然而然地就会交到很多志同道合的朋友。因为大家都有共同的爱好，所以共同话题会比较多，慢慢地，你就会变得乐观开朗起来。
社交恐惧症的主要依靠恐惧症自己本身，心理上的放松是关键。希望你早日融入到团队生活中并交到知心的好友。

Answer 2

人生本来就如同一场梦的，感觉你没有什么心理上的毛病，只不过你在寻找你自己的真我，也在质疑人生的意义。
如果你有学佛，读过佛经，相信你就对自己的这种状态不会感觉奇怪了。
我们生而为人，就有了非常强烈的第六意识和第七意识，执着、分别、妄想，让我们时时处于不安状态，得不到真正的解脱，总想靠抓取点什么来充实自己。而本有的佛性却没有显现出来。而恢复佛性，才能找到真我，那个永恒的不生不灭的真我。
时间是什么？时间是人们根据日出日落等发明的抽象概念。地球上有时差，中国、美国时间都不一样，可见时间也是假的。因为真的东西是永恒的，是不变的。
所以，你为时间而忧虑也是在自己吓唬自己。
每个人出生了，什么都没有带来；走的那一天，也什么都带不去。可是，自己所造的善恶业却会制造出因因果果。而善恶毕竟仍然让人无法解脱六道轮回。只有超越六道，修行成佛才能脱离生死。
所以，如果你对人生太多的疑问，建议你看一看佛教怎么说，可能会为你找到答案。网上佛教网站很多的，希望对你有所帮助。
愿你早日远离牵挂、恐惧、忧虑，像《心经》中所说的那样：无挂碍故，无有恐惧，远离颠倒梦想……

Answer 3

可能你有点社交恐惧症吧，属于心理问题。这个可能一般的安慰真的帮不了你的，如果你觉得已经有点影响你的正常生活了，建议你寻求一下心理医生的帮助。其实不要担心什么，你一定有你自己独一无二的风采，只需要找到一个办法将它展现出来就好啦。加油！

Answer 4

多交朋友浪一下，对你有帮助，机动游戏可以玩一些，提高胆识。

Answer 5

这其实挺正常的，不管是谁多多少少都有这样的感觉，不过自信的人会少一点，当所有人都坐着的时候，唯一站着的那个人就是神。