上半身瘦，但是腿粗是什么原因？
我一直属于上半身瘦，但是腿粗的人。平时吃饭吃的也不多，也基本上不吃零食，但是不知道为什么腿很粗，尤其是大腿前侧和外侧，凸出来的感觉。而且有一个问题是每天早晨睡醒起床腿看起来细很多，但是过不了多久腿看起来就变粗了。本人胃不是很好，体质也比较弱，有点气血不足，这些是不是和腿粗有关系。而且有人说早晨睡醒腿比晚上细是因为水肿，但是我腿上的皮肤按一下并不会凹下去弹不起来呀，应该不是水肿吧，有时候喝的水并不多的时候也是有这种情况。而且肉很软。还有下半身胖和走路姿势是不是也有关系？
腿粗的原因有这五个
1.长期久坐缺乏运动
现在有多少人的工作不是坐着的呢？很多人做一天都是不爱动的，有时候连水都不喝，这样坐一天怎么可能会不胖！长期坐在办公室里面缺乏运动，导致腿部腹部的赘肉越来越多，那曾经那么引以为傲的小腿如今也成了萝卜腿了，腿部的脂肪过多，长期的不运动都会造成腿部粗大。对于腿部皮下脂肪过多的，在生活中可以适当地运动。
如果你的腿部不是天生的粗壮腿,可以适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步，长期的坚持是可以拥有瘦腿的效果。
2.喜欢跷二郎腿
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
对于粗腿女生的搭配bf风宽松牛仔裤显然不合适，显腿粗和短，屁股大。紧身裤黑色裤袜暴露腿型，什么小腿肚大，腿不直超级明显，还有短裤短裙什么的就pass吧，虽然真心凉快，但也是真心暴露缺点。
阔腿裤可谓是粗腿女生遮肉凹造型的利器，拍照什么的不用再躲躲藏藏
，大粗腿至少在视觉上藏起来了。大家挑阔腿裤的时候选廓形挺一些的，不建议太垂太软的，会太贴腿，像睡裤。挺一些的腿在里面看不出来形状。不过有利也有弊，阔腿裤在遮肉的同时会有点显矮，配浅口高跟鞋穿会显高显气质。
3.站姿不正确
据调查，90%
的粗腿都有脚趾悬空的情况，脚趾悬空，腿部要更多力气支撑。从而肌肉也越来越发达了，并且带来更多的脂肪。其实脚趾悬空主要原因还是常穿不合脚的鞋走路，喜欢穿高跟鞋是每个女生的通病，因为高跟鞋给人不一样的气质，但是长时间的高跟鞋是很容易让腿部变粗的，尤其是小腿部，原因大家已经知道啦！腿部粗的原因还跟不良体态、错误的发力方式有关，例如侧重一边，不仅是脚部，还包括骨盆、髋、膝、足踝等各部位。
除了阔腿裤，各种中长裙也是搭配遮肉的利器。牛仔一直是时尚界经久不衰的元素，而牛仔中长裙更是靠着它减龄的功力得到一票时尚达人的喜爱。
4.排毒排水不畅
体质不好的人，小腿容易粗。让你散发女性魅力的雌激素，其实也是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
体内的毒素排不出
4.运动不当
在跑步过后身体不会进行拉伸，跑步过后身体是需要进行拉伸的，尤其是腿部，腿部不拉伸很容易变成肌肉哦，有时候就是因为这样腿变粗。
腿粗的人想要显瘦在穿衣上要把握住关键两点:
1、 藏（藏住腿的线条）
2、 直（选垂顺感好的布料）舒适的面料，显瘦的裤型就是怎么搭都好穿，小腿较粗的美女穿条纹阔腿裤，更是大气而张扬，显瘦的同时更修身，显得帅气又活泼，人群中的焦点就是你，这条裤子给你想要的，不会让你感觉难受，还加上了很多的小而精致，美观又实用。松紧腰身更为方便好穿，腰部加了抽绳可做调节，上身搭配简单t恤就可以了。
1.长期久坐缺乏运动
现在有多少人的工作不是坐着的呢？很多人做一天都是不爱动的，有时候连水都不喝，这样坐一天怎么可能会不胖！长期坐在办公室里面缺乏运动，导致腿部腹部的赘肉越来越多，那曾经那么引以为傲的小腿如今也成了萝卜腿了，腿部的脂肪过多，长期的不运动都会造成腿部粗大。对于腿部皮下脂肪过多的，在生活中可以适当地运动。
如果你的腿部不是天生的粗壮腿,可以适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步，长期的坚持是可以拥有瘦腿的效果。
2.喜欢跷二郎腿
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
对于粗腿女生的搭配bf风宽松牛仔裤显然不合适，显腿粗和短，屁股大。紧身裤黑色裤袜暴露腿型，什么小腿肚大，腿不直超级明显，还有短裤短裙什么的就pass吧，虽然真心凉快，但也是真心暴露缺点。
阔腿裤可谓是粗腿女生遮肉凹造型的利器，拍照什么的不用再躲躲藏藏
，大粗腿至少在视觉上藏起来了。大家挑阔腿裤的时候选廓形挺一些的，不建议太垂太软的，会太贴腿，像睡裤。挺一些的腿在里面看不出来形状。不过有利也有弊，阔腿裤在遮肉的同时会有点显矮，配浅口高跟鞋穿会显高显气质。
3.站姿不正确
据调查，90%
的粗腿都有脚趾悬空的情况，脚趾悬空，腿部要更多力气支撑。从而肌肉也越来越发达了，并且带来更多的脂肪。其实脚趾悬空主要原因还是常穿不合脚的鞋走路，喜欢穿高跟鞋是每个女生的通病，因为高跟鞋给人不一样的气质，但是长时间的高跟鞋是很容易让腿部变粗的，尤其是小腿部，原因大家已经知道啦！腿部粗的原因还跟不良体态、错误的发力方式有关，例如侧重一边，不仅是脚部，还包括骨盆、髋、膝、足踝等各部位。
除了阔腿裤，各种中长裙也是搭配遮肉的利器。牛仔一直是时尚界经久不衰的元素，而牛仔中长裙更是靠着它减龄的功力得到一票时尚达人的喜爱。
4.排毒排水不畅
体质不好的人，小腿容易粗。让你散发女性魅力的雌激素，其实也是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
体内的毒素排不出
4.运动不当
在跑步过后身体不会进行拉伸，跑步过后身体是需要进行拉伸的，尤其是腿部，腿部不拉伸很容易变成肌肉哦，有时候就是因为这样腿变粗。
腿粗的人想要显瘦在穿衣上要把握住关键两点:
1、 藏（藏住腿的线条）
2、 直（选垂顺感好的布料）舒适的面料，显瘦的裤型就是怎么搭都好穿，小腿较粗的美女穿条纹阔腿裤，更是大气而张扬，显瘦的同时更修身，显得帅气又活泼，人群中的焦点就是你，这条裤子给你想要的，不会让你感觉难受，还加上了很多的小而精致，美观又实用。松紧腰身更为方便好穿，腰部加了抽绳可做调节，上身搭配简单t恤就可以了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-07-06
问题分析：从你描述的情况来看，如果是下半身出现肥胖的话，一般是由于平时长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的。
指导意见：对于你的情况，减肥最好是通过健康的方式来进行，饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，还需要加强对身体锻炼，可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。每天可以做瑜伽，跳绳，狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动。在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，下课后起身走动一下。
指导意见：对于你的情况，减肥最好是通过健康的方式来进行，饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，还需要加强对身体锻炼，可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。每天可以做瑜伽，跳绳，狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动。在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，下课后起身走动一下。
第2个回答 2020-12-31
上半身不胖，只是腿粗，哪里出了问题？这几个原因要重视
第3个回答 2019-11-12
导致腿粗的原因有很多，比如饮食啊，站姿坐姿等，不过没关系，女生本来肌肉的成分就比较少，多做长距离的快走或者慢跑吧，起码要45分钟到1个小时以上。这是因为人体消耗的顺序是：三磷酸腺苷--糖分--脂肪--蛋白质，要想瘦肌肉，也就是蛋白质，就要1个小时以上的有氧运动才可以，需要毅力哦！ 有氧运动包括慢跑，健身操，动感单车等， 可以关注下东一健身学院，多多锻炼，一定会有改善的
第4个回答 2019-12-19
1.360°瘦腿操 双腿张开至与肩同宽的步幅站直,上身挺直收腹,臀部肌肉也收紧,...
2.锻炼大腿肌肉操 双臂在头部上方高举,做伸展动作。做动作的时候,要能感觉到自己的腹...
3.睡前瘦腿操 侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,...
4.吃瘦腿食物 菠菜、苹果等等都是很好的瘦腿食物。菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,...
5.饮食均衡 时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,它们可以补充...
2.锻炼大腿肌肉操 双臂在头部上方高举,做伸展动作。做动作的时候,要能感觉到自己的腹...
3.睡前瘦腿操 侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,...
4.吃瘦腿食物 菠菜、苹果等等都是很好的瘦腿食物。菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,...
5.饮食均衡 时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,它们可以补充...
相似回答