瑜伽这样的运动适合哪些人来练习呢？

Question

如题所述

Answer 1

由于瑜伽有美体塑形的作用，所以非常适合想要拥有良好身材的女性同志来练习。只要我们留意，就会注意到，经常练习瑜伽的女性朋友，她们都有一个非常苗条和标准的身材，而且身体的柔韧度非常好，即使是长相一般的女性朋友，经常坚持练习瑜伽的话，那么也会让她们在整体上加分，看上去十分漂亮。当然除了爱美的女性同志以外，还适合以下几种人练习：

1、学习舞蹈的人群

我们都知道练习瑜伽会提升我们身体的柔韧度，那么很多练习舞蹈的人就非常适合练习瑜伽，因为舞蹈对于我们身体的柔韧度要求一般都很高，所以在学习舞蹈之余练习一下瑜伽的话，可以更加让自己的身体快速变软，可以说这两种项目是相辅相成的，尤其是对于青少年的小朋友来说，尽早的练习瑜伽可以更加快速的适应舞蹈。

2、性格内向的人群

对于性格内向的人群来说，练习瑜伽也是非常不错的选择，因为学习瑜伽的人都知道，练习瑜伽的时候，有一种专门练习静坐养心的功课，这门功课可以帮助我们更好的认识自己，了解自己，与自己沟通，让自己的心灵得到净化和滋养，这对于一些性格内向的人会有很好的改善，尤其对于有抑郁倾向的人群来说，作用更加明显。

3、中老年人

其实对于中老年人来说也是非常适合练习瑜伽的，因为瑜伽的动作相对来讲比较缓慢，甚至比太极拳还要慢上很多，这就大大降低了老年人在运动过程中受伤的可能，而且同时也达到了锻炼身体的目标，所以我个人觉得与其练习一些剧烈运动，不如用练习瑜伽的方式代替，或许效果更加明显一些，但是年龄太大的老人，就不要练习了。

Answer 2

瑜伽是一项大众的运动，其实他不需要有太多的天分，需要的就是你对健康生活的追求和渴望，所以说，瑜伽适合各个人群的人来练习。

Answer 3

瑜伽属于舒缓类型的运动，任何人群都可以练习，但由于瑜伽的特色是塑造形体美，所以特别适合女性练习。

Answer 4

向身体比较健康的或者比较肥胖的人都适合练瑜伽这样可以塑造完美的形体锻炼自己，经常练瑜伽还可以增强免疫力。