哪些简单高效的动作可以提臀瘦腿减肚子？

Question

如题所述

Answer 1

高抬腿练习、跳绳、转呼啦圈，或者是做俄罗斯转体、臀桥等动作。

Answer 2

高抬腿、平板支撑，卷腹，开合跳，还有仰卧起坐，俯卧撑之类的，完了以后拉伸。

Answer 3

平时可以多练习轮式，树式变形，祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式等瑜伽动作来瘦腿减肚子。