有没有什么高效提臀瘦腿的动作？

如题所述

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第1个回答 2020-09-17

负重深蹲，负重臀推，负重硬拉，哑铃深蹲，台阶登凳提膝，负重臀推，高位支撑后抬腿等动作可以高效提臀瘦腿。

第2个回答 2020-09-23

可以做仰卧空中脚踏车、仰卧举腿、侧卧抬腿、自由深蹲、负重深蹲、弓步蹲、箭步蹲等。

第3个回答 2020-09-24

1.最简单的可以选择坐蹲，不但能修饰腿部线条，还能燃烧多余脂肪.2.侧弓步，长期坚持，能为你打造成完美的翘臀.

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