如何能使身体仰浮在水面不沉下去呢？

Question

我最近在学游泳。看别人能把自己的身体浮在睡眠。不过我试过。不行。脚老是沉下去。提不上水面。

Answer 1

使身体仰浮在水面不沉下去，下面三种情况下应该用不同方法：
1、趴在水里时：
全身放松，臀部大腿适度用力，保证腿部不会自然下沉，也要注意不要撅屁股。有时感到腿有些下沉了，可以两腿上下打打水来调整腿部位置，说不定打来打去就练会了自由泳腿。
这个姿势腿可以轻松踩到地，所以一般没有不安全感。初学者可以双手自然前伸，增加安全度，一旦有情况双手向下压，头部就可以出水了。
2、躺在水里时：
全身放松，感觉像是躺在没有枕头的床上。脖子一定要放松，头自然后仰，水面在耳朵上下。腰腹肌放松，不要撅屁股。初学的人可以找人帮忙，一手托后背，一手托腰臀，但不要发力，只是要让练习的人有安全感，知道自己不会沉下去。用鼻子呼气，嘴吸气，自然呼吸。
初学的人，感到水到了耳朵就害怕的不得了，着急抬头解救自己，脖子一梗头一抬，身体就沉下去了。
3、直立在水里时：
就是踩水啦。首先还是放松，心理上的放松。如果已经会蛙泳了，就把趴着的蛙泳动作垂直做就行。如果什么泳姿都不会的话，可以分开练习手脚。在水齐胸深的地方练习手臂，站在水里，双手同时向外斜下方滑动，之后手臂贴近身体收回来，重复做以上动作，感受水从斜下方带来的推升的力量。找到有把杆的地方练习腿部，双手扶杆，腿部像小青蛙一样蹬水夹水，或者以任何能带给你向上力量的姿势踩水踢水。手脚分别练习熟练之后，就可以组合练习了。别怕难看，有效最重要。只要能感受到水带来向上推的力量，就不会再沉下去了。

Answer 2

没有别的办法 就是身体不放松。因为每个人一开始漂浮的时候都紧张，怕呛水。你只有真正的放松了才可以漂起来 任何人只要放松都可以的。
你可以这样 找个人站在你身体托着你 等你彻底放松了 在让那个人松手。本回答被提问者采纳

Answer 3

你刚开始学 还是紧张的吧 最初的时候 你深呼吸之后试着先爬在水面上 保持平衡 那个后仰的 等你熟练了再学吧 不够放松的话 是浮不起来的……

Answer 4

我开始练的时候也是怕呛水，但我把气吸满了，憋着然后用鼻夹夹着鼻子练

Answer 5

全身放松就能浮起来了