我心情很不好，崩溃到了极致，史无前例的崩溃，而且我也说不清楚？

Question

说来话长了，而且我也不知道怎么说，成年人的崩溃往往就在一瞬间，我今天特别崩溃，说来很多年了，我也不知道怎么办，别人也听不懂，只有我自己知道，所以我经常自言自语，唉，怎么办，我也很崩溃啊（不是本人手机账号）

Answer 1

心情不好，多少有原因的，遇到烦心事，压力大，与人不合等等，可以通过以下途径调整心情。
一，向好友倾诉。生活中不会事事顺心，遇到烦心事愿以好友向其倾诉，旁观者清，好友不仅会倾听，还会还可能会开导你。
二，好好睡一觉。好多事，可能是你累了，力不从心，那，放自己一个假，好好睡一觉，不管白天黑夜关了手机，闹钟，来一场人间蒸发，醒来后，忘了不愉快，又元气满满，心情好多了，良好的睡眠，也是一种好的减压方式。
三，学会转移注意力。约上好友，大吃一顿，看一场电影，看一场演出。来一趟旅游等等。
四，运动。运动可以缓解压力，令人放松。
心情不好时，一个人独处，心静下来，分析出不好的原因。找一个最适合自己的办法，调整心情，祝你成功。

Answer 2

成年人的崩溃往往就在一瞬间，所以我们要学会和自己和解，坦然面对得失，微笑面对伤害，学会原谅别人，也学会放过自己！

Answer 3

我们如果心情觉得很差，那麼学习诱导自已负面的心情，将会是让自已的心情由坏转好的关键。
为什麼我们常常会觉得心很差呢？那是因为你不懂得，我们其实可以找人多多聊天，让我们心情变得不错；我们其实也可以开个车，藉由心境不断的转换，让我们的心情变好；我们其实也可以吃一下美食大餐，让我们心情转好，由那麼多心情变好的想法和理念，但是你的心情仍然还是差，代表你不懂得诱转自已的心情，那麼心情差，将会是很大的导因。
假如善用利用自已的心理，让自已的心境转变成不同的层次，那麼也是一个很好的方法。我们所说心境的转换，就是一直找事情做，你的心境将会慢慢转好。
假如心情不开心，那就是找快乐的事情；假如每天心情差，可以藉由运动，让自已心情活得更为扎实，透过每天不停的找事情做，我们就不会觉得心情很差，因为我们已经学会填补心灵的空缺，那麼心情怎麼可能还会不好呢。

Answer 4

每个人都会有心情很不好的时候，尤其是在没有人倾诉的时候就崩溃到了极致，嗯你可以找你要好的朋友谈谈呗。本回答被网友采纳

Answer 5

心情不好，都有原因的，你可以慢慢说，是因为家庭，还是因为婚姻，还是孩子，没有过不去的坎，什么事情都是一步一步走过来的