女性肌肤日渐衰老该如何拯救 四个习惯让您重回年轻

Question

如题所述

Answer 1

1、补充水分

补充水分是女日常生活中不可缺少的一部分，补充水分有助于女性肌肤保持水润有弹性。而在熬夜时，除了要补充水分外还需要注意让室内空气保持通畅并有一定的湿度不能过于的干燥，会严重影响肌肤的质量。如果环境无法改变的话可以在护理上多用点心来弥补。

2、改掉坏习惯

很多女性因为长时间的熬夜在日常生活中养成了喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋的习惯。如果想要拥有完美的睡眠的话就需要将这些习惯改掉，防止睡眠不足而出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。

3、晚餐补充营养

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会导致营养的过度流失，因此在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物是非常必要的，这样对皮肤恢复弹性和光泽有很大的帮助。可以多食用富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量新鲜的水果。

4、睡前护理

通常情况下皮肤的作息时间是在晚上10∶00到11∶00点之间进入晚间保养状态。在这段时间里，一定要做好皮肤清洁和保养。可以用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液。这样才能让皮肤得到养分与水分的补充。