第1个回答 2021-12-19
是这样的，白天太闲没事干，整个人的代谢速度也会降低，降低之后人就不会感觉疲惫，没有疲惫感，晚上自然就难以入睡了。
第2个回答 2021-12-19
现代人生活节奏快，压力大，忙碌不堪，黑白颠倒。如果没有假期便熬夜通宵，作息也没有什么规律。还有的人太悠闲，又或者失恋，失落，没有生活目标，没有幸福感，但是，当我们的身体机能越来越差，当我们感觉身体被掏空之后，是否想过要重启身体机能呢？怎么样找到生活的目标，怎样让自己的人生更有价值，那么，今天我们先调理好睡眠，让自己有一个好得身体，来享受生活，接受挑战，迎接明天呢，
第一步：当我们开始想要健康的生活时，你先给自己设定一个睡眠时间。假设你是晚上十点入睡次日7点醒来，那么你就需要在这两个时间点设定闹钟，以做提醒。而且，当我们设定了闹钟，到那个时候也会潜意识提醒你该睡觉还是该醒来。你的大脑就下意识得记住了你的操作，就会成为一种习惯。
第二步：记住不要太懒O。白天不要午睡，能运动的时候不要坐着不动。上下楼梯也好，起来散步也罢。当然你可以做很多事情。洗洗衣服、晒晒被子、打扫卫生、逛街、买菜等等。只要你去运动，去做事，把你的能量释放出去就都是可以的，下班回家的路程也可以走一段，回家之后做一个小时的运动。总之，多多释放能量。
第五步，生物钟紊乱者以上都不是特别有效，那么分心木之前再加一招纯牛奶。这个时候纯牛奶要是热的哦，效果最佳。有些人不喜欢纯牛奶，那么你可以换上温热的白水，再加一粒维生素E，这种是进口的澳大力亚纯牛奶，不是配方奶，效果很好。有需要的自己去找他联系。
第六步：躺在床上。有的人一看书就会想睡觉，安心得看一些书，书最好是纸质的，因为手机屏幕对眼睛有刺激不容易入睡。看纸质的书能安神的。而且，有一些人群似乎是患了书籍催眠症，看书就着。这样的人，恐怕只需一小会就能安然入睡了。而且，每日可以跟你身边的人轻轻得说说话，聊一聊你所担忧的事，或许在别人看来就不是事，把你的烦恼，你的压力说一说，听听别人的意见。反正有事一定要说出来。
第3个回答 2022-06-29
白天如果是太闲了，没有一点疲劳感，晚上是很难入睡的。即使是白天，没有什么事情可做，也要多做一定些运动，这样就有利于睡眠。
第4个回答 2021-12-19
在我们现实生活中，很简单的比较，一看农民工，基本忙累了，一觉睡到天亮。
太闲的人相对来说晚上会容易睡不着。如果太闲的话可以做以下方式有助于睡眠
1.家务，整理房间。房间越干净整洁，心情也会很舒服。
2.也可以去帮人，比如去福利院看望可怜的孤儿，给他们温暖。
3.也可以去老人院陪老人聊天，帮他们剪剪指甲，按按摩，打扫卫生。
4.也可以学习传统文化，如何提升智慧，为人处世，养生等等（如黄帝内经就教我们如何做）
5.可以练一下养生操如：太极，瑜伽，八段锦，道家的养生功法等等放自己放松的方式
6.有信仰的话也可以念念经，做大礼拜效果也很不错。
我自己就是有时间就练练养生操，学习传统文化，睡着之前梳梳头念放松的词都挺好的。