我的杂念太多怎么办

我学佛算算也有2年多了 我一直有一个困扰从学佛开始就一直困扰着我 每当我心里想佛菩萨的时候 我的内心就会出现很多肮脏的想法 要多脏有多脏 但是我真的发誓 我真的不是发自内心这样想的 这些年了 我一直控制不住 只要心里一想佛菩萨 这些乱七八糟的想法就全来了 甚至有对佛菩萨不恭敬的想法 我的体内好像有两个人 一个人整天想对佛菩萨不恭敬的想法 一个在控制不让想 我现在太难受了 精神根本不能集中~~~~~~请大家帮帮我~~~我真的不想这样 我现在真的很内疚 我感觉自己很对不起佛菩萨~真的~~~
我是发自内心想请大家解答 也请大家发自内心回答 谢谢~~~

1、去运动,消耗掉多余的精力
运动是人生中最重要的环节,也是人自我调节最好的办法,不仅能给人带来健康,也能赶走人身上所有的坏情绪,改变人的精气神。
当你从酣畅淋漓的运动中走出来,那些烦恼就会如风般从你身上飘走,同时,运动也会让自己没有更多的精力再去思绪满天飞。
转移了注意力的同时,也让人得到锻炼和放松,长期坚持下来,负能量对你的侵袭只会越来越小。
2、经常冥想,保持内心的宁静
冥想是保持静心比较有效的办法之一,只是前期效果不明显,需要持之以恒的坚持才能初见效果。
找个安静的地方,如老僧入定般盘腿打坐,对自己完全放空,不要有任何私心杂念,也不要给自己过大的压力。
你越无欲无求,越容易放空下来,即使心里念头四起,也不要理会,更不必克制,一开始时都会有这样的困难,坚持久了就慢慢好了。
只需保持身体的安静,思绪会在一次又一次地坚持中慢慢静下来,犹如耗尽了思绪的电量一般,坚持一段时间过后效果就会非常明显了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2009-09-27
那是由于你没有如理作意,并且没有接触到纯正的佛法。
什么是不如理作意?不如理作意乃是不善巧的、错误的作意;或者不如理作意可以解释为视无常为常、视苦为乐、视无我为我、视不净为净的作意。
第一种不如理作意是视无常为常:什么是无常呢?一般我们将anicca这一巴利词翻译为无常,但在此它是指无常法。什么是无常法?五蕴就是无常法。如果你视它们为常,那就是不如理作意。如果能观到五蕴,你就会知道它们是无常的,因为它们一生起就坏灭。如果无法观到五蕴,你就会认为有恒常的比丘、比丘尼、他、我、父亲、母亲等存在,这就是不如理作意。从究竟谛(胜义谛)的角度来看,没有男人、女人、父亲、母亲、我、他人等。如果你视无常为常而作意有父亲、母亲、儿子、女儿、朋友等,那就是不如理作意;基于这种不如理作意,互相执着的贪欲就会生起。
第二种不如理作意是视苦为乐:五蕴是苦的,因为它们不断地受到生灭逼迫;但如果你不如理作意,就会认为五蕴是乐的。如何?例如你见到好朋友时说:「我很高兴见到你。」那就是视苦为乐。
第三种不如理作意是视无我为我:五蕴是无我的,如果你视它们为我,那就是不如理作意。人们所误以为存在的「我」可分为两种,即身见与我想。「我想」即世间通称我见。根据世俗谛,我们说有父亲、母亲、我、他等,然而如果相信他们真的存在,那就是我想。五蕴迅速地生灭,没有恒长不变的实质。如果你视无我为我而作意:「这是我的父亲;这是我的母亲;这是我;这是他;这是她」,那就是不如理作意;基于这种不如理作意,互相执着的贪欲就会生起。
第四种不如理作意是视不净为净:我们的身体充满不净物,例如头发、身毛等三十二身分。如果有人将这些身分拆开来放在桌子上,你会喜欢那一身分呢?你能说它们是净(美丽)的吗?由此可知事实上身体是不净的,但有时你可能会想:「这个男人很英俊;那个女人很美丽」,那就是不如理作意。基于不如理作意,贪欲就会生起。

经文中说:「他了知已经在他内心生起的欲欲如何被灭除」注疏根据巴利圣典解释有助于灭除欲欲的六种方法:
一、取得不净的目标(直到获得取相);
二、致力于修行不净观,直到近行定或禅那;
三、守护根门;
四、饮食适量;
五、亲近善知识;
六、有助于灭除欲欲的适当言论。

第一种方法「取得不净的目标」是指内心记住十种不净、可厌目标当中任何一种或是指练习不净观。如此记取不净目标的人能够灭除欲欲。
第二种方法「致力于修行不净观」是指依不净观而培育近行定或禅那。不净观可分为十种无生命体的不净观及有生命体的不净观。
「无生命体的不净观」的十种目标是:
一、肿胀的尸体;
二、变色的尸体;
三、腐烂的尸体;
四、裂开的尸体;
五、血肉模糊的尸体;
六、分解的尸体;
七、切断、分割的尸体;
八、血迹漫涂的尸体;
九、生满蛆虫的尸体;
十、变成骸骨的尸体。

如果要修行无生命体的不净观,你必须见到上述十种尸体之一,可以取你以前见过的尸体为目标。如果你已修成其它止禅,例如安般第四禅,就应该先进入该禅。出定之后,在明亮的定力之光帮助下就能清楚地见到以前见过的尸体。那时应该专注它为不净直到证得初禅,这就是无生命体的不净观。
另一种是「有生命体的不净观」,例如观照头发等三十二身分为不净,在《耆利摩难陀经》(Girimananda Sutta)中称之为「有识不净观」。根据那部经,你可以取自己的三十二身分整体或只取其中一个身分,然后专注它为不净直到证得初禅。
第三种能帮助灭除欲欲的方法是守护六根门:怎样守护呢?在《龟喻经》(Kummupama Sutta)中提到其方法:
有一只乌龟在恒河岸边寻食,同时有一只狐狸也在那里寻食。乌龟在远处就见到那只狐狸,而狐狸也在远处就见到那只乌龟,狐狸想要吃乌龟,但乌龟把头、四肢及尾巴缩藏在龟壳里。狐狸就在乌龟身边等着咬它,但乌龟知道狐狸在等着,所以不把头、四肢及尾巴伸出去。最后狐狸很失望地离开了。这譬喻的提示是:比丘应该令心专注于好比是龟壳的禅修业处,若能如此,那好比是狐狸的烦恼就吃不到他;如此守护根门就能灭除欲欲。
因此,如果要守护六根门,就必须令心专注于业处。如果你在修行安般念,就应该令心专注于呼吸;如果你在修行四界分别观,就应该令心专注于四界;如果你在修行观禅,就应该令心专注于观禅的目标,例如究竟名色法、名色法的因、名色法及其因的无常、苦、无我三相。
第四种能帮助灭除欲欲的方法是饮食适量:关于这点,舍利弗尊者在《长老偈》里说:
「吃到再吃四、五团饭就会饱足时就应当停止吃,而喝水以代替那四、五团饭,这就足以使精进修行的比丘快乐地安住。」
关于此偈,有一种解释是:如果你吃四十团饭会饱,那就应该只吃三十五团饭;如果你吃六十团饭会饱,那就应该只吃五十五团饭,剩下的五团饭不吃,而喝水来代替,这就足以令你快乐地安住。
另一种具有争论性且不可靠的解释是:你应该只吃四或五团饭,然后就只是喝水。
有些法师说对于懂得摄取适量饮食的人,欲欲就会被灭除,因为他没有昏沉与睡眠的困扰,能对食物修行可厌的观想以及能安住于这类观想,例如观想食物会变为粪便等,所以欲欲就不能生起。
第五种能帮助灭除欲欲的方法是结交善知识:亲近有如提舍长老那样乐于修行不净观的善知识也能灭除欲欲。这里提到的提舍长老是指阿诺罗富罗(Anuradhapura)的摩诃提舍长老(Mahatissa),他在托钵的路上看见一个女人的牙齿,对牙齿骨生起白骨观的如理作意,因而透过禅那而灭除欲欲。
第六种能帮助灭除欲欲的方法是适当的言谈:善知识会借着涉及十种不净观的言语来勉励致力于去除欲欲的人。因此注释者说这六种方法有助于灭除欲欲。

详细的方法请看帕奥禅师《正念之道》的法念处篇。
第2个回答  推荐于2017-11-22
我想很亲切的告诉你:宝贝,我和你一样。

也许比你还肮脏,但是大致的性质是和你一样。慢慢来:)

记得我3年前去寺庙,每次去拜佛,闭上眼睛根本集中不了,竟然会想到佛菩萨的X器官,然后想惩罚自己,把那器官变成一个棒子打我自己。每次都觉得自己不要脸无耻!就这样痛苦了很长时间大概2年。但是现在好很多很多了,我去拜见菩萨可以很‘安静’,根本不会想到以前那么无耻的画面:)

你的本质绝对是好的,也许是生活中有的事情会影响到你,不要怕,你知道错菩萨也知道你知道错,不会怪你的,我都觉得很神奇,虽然2年那么多,慢慢的,你也不会太在意了,那种想法就不会出来,那种感觉就不会那么深刻近乎没有了。我还记得,每次只要这样,我都会忏悔~这样想来,菩萨真的知道。

至于你说的两个人,我的感觉估计很你一样强烈,一个非要把画面或者不耻的东西摆上来给你看,另一个有些慌张觉得是对菩萨的亵渎,也对自己很愧疚自责,如果让我再‘专业’的说,我告诉你,是魔,是你生活中或者内心中的魔。心中有佛自然有魔,很正常,甚至好像在和你开玩笑恶作剧一样。很正常的。

只要你知道是错的,菩萨会教导你帮助你的!不要怕!

我真的很开心可以帮助到你,没有想到竟然有个人和我当初一样!

还有,我个人不是修行的人,但是我信奉佛菩萨也经常去拜每天祈祷,禁欲的这一说我并没有,因为我还只是凡夫俗子,只不过比一般人更爱佛一些。

看见有人说思想业,我觉得和平常的思维模式,还有你的过去业障,业障就是你做过的事情,想过的事情,这些都要慢慢来,他们说,一正降白邪,我很赞同,而且如果你真的好了,那么我觉得你做人也肯定进步了,和我一样,让我们共同面对过去不好的,因为我们知道什么是最好的!祝福你!要对自己有信心!本回答被提问者采纳
第3个回答  2009-09-27
第一:念佛的时候脑子里有对佛不恭敬的念头,这种现象是自己无始劫以来的业习种子起现行。
第二:积极对治而不是压制。用力压制这种念头实际上是在紧紧的抓住这种念头。做为一个相信因果的三宝弟子,出现这种不恭敬的念头,出现的第一个反应很可能是紧张和恐惧。这种状态并不利于对治。积极的对治就是放松再放松,想象自己休息在阿弥陀佛的佛号当中。能放松的结果就是不再紧紧抓住这种念头。

第三:日常要提高警惕。有时感觉自己出现恶念非常突然,实际上反省后才发觉,恶念的出现也是自己一点一点积累的,比如我这个人平时就好看不惯这好看不惯那,一开始觉得自己很有理,也不去对治这种念头。后果很严重,慢慢的在念佛时就会勾起恶毒的念头。所以,决不要姑息养奸!
最后也要多多忏悔,回向给所有的怨亲债主和所有和自己一样遭受这种痛苦的众生!阿弥陀佛!
第4个回答  2009-09-27
有这种现象,其实是很正常的。

我们的这个生命,经历了无始劫来的生生死死,种种业力,阿赖耶识里面包含了无量无边的种子。有善法种子,也有恶法种子。而今修习正法,净法,那么过去的杂染法、恶法种子,也会随时生起现行,而干扰你。这就是我们平时所谓的“业障”。

不过呢,有业障没有关系,每个人都或多或少有业障。因为我们如果没业障,也就不来娑婆世界、不用再修行了,对不对?所以,你现在修行,就是在对治自己那些不好的种子,怎么对治? 最有效的方法就是念佛,念阿弥陀佛,或者观世音菩萨,加持你。你诚心求,一定会有感应。如果念佛还不够,你说我念佛见不到佛怎么办?念经。念佛所说经典,天天念,坚持念。不用多,一辈子有7、8十年,你念一年到三年,七十分之三的时间都用不了,绝对感觉不一般。

修行就是要把我们那些烦恼伏住的。先伏住,再慢慢断。循序渐进。这位师兄现在接触正法,也说明自己过去有过善因缘,但是因为每个人的往昔造作不同,会有恶法种子起现行,明白这个道理,就不必太多担心了。 我自己一直是信佛的,从小就熏习,但是由于在百度回答问题多了,很多人诽谤佛法,我看多了,种子就熏习进去了,有时候念佛都会起现行,但是自己明白这个道理,就不会理会了,还是继续念我的佛,不管那么多。

放宽心,慢慢修炼身心,恭敬一切佛、一切法,慢慢就会转变的。祝愿早证菩提道。阿弥陀佛!
相似回答