泰拳腿部锻炼

Question

低鞭腿，速度，力量..

Answer 1

楼主可能不太勒解泰拳，泰拳的腿 狠重 一般都是扫踢
鞭腿 是对于散打来说 因为击打沙袋时的声音 和鞭打声差不多 所以译名鞭踢
泰拳的扫踢 是沉重低沉的声 泰拳更注重的是硬度的练习，
相信喜欢泰拳的朋友 或着是看过泰拳比赛的朋友 对它有一丁点勒解的人都知道这点
现在中国散打对战泰拳的视频 赢的一般都是算点 而输的大部分是被KO.
泰拳练腿 需要泡药 小腿胫骨用磨子磨平 踢墙踢树 这些是经常的练习
腿法 多为扫击 膝顶！

Answer 2

在此训练中，要注意以下几点：
1.要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压；
2.压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；
3.柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形.