泰拳选手的腿部是如何训练的?为什么他们的腿部肌肉线条那么圆滑? ...

Question

如题所述

Answer 1

　　泰拳的这种大弧线的旋踢之所以有如此猛烈的力量的最重要的原因是它的独特的训练方法，而并不是和他们这一腿的踢法有什么特别之处——虽然这一腿法的踢法有严格的定式而且和大部分其它的武功门派稍有不同。“刚刚开始练这一腿的时候，我先让他们练习腿法的定式，没有力量也不要紧。”差解释道，“但是我让他们旋转左支撑腿，用右腰髋部和腿同边的肩会上开，另一肩则会降降。”“你一定要放松才能有爆发力，”差说，“这一腿最重要的是要有力量——这是你所要的。我们并不要弹踢；我们不练弹踢因为这样的腿力量不足。很多人刚开始练时，不太会用肩膀，但是，如果你一上来就要求他们把肩膀的带动力量用进他们的踢腿，那么他们就能很快的提高力量。”
　　“他们踢腿的姿势正确后，”差继续说．“你就开始提高力量，让他们先踢沙袋，但让他们踢低些，直到他们在那一高度有了相当的力量以后，你才把沙包挂起来，并且使它稍微摆动。这样可以培养拳手的力量以及对时间和距离的判断能力。