我每天上十二小时班,还入睡困难,每天都吃安神补脑液,养血安神片都没用,怎么办

Question

如题所述

Answer 1

工作时间过长，说明你压力很大，本身就容易造成失眠，长久会造成神经衰弱，形成恶性循环的。安神的药品可以起到一定的安神作用，但长久使用效果会渐渐变小，身体形成依赖，这种方法根本无法根治。
建议你平时在饮食中，多吃小米、核桃、大枣、蜂蜜等能缓解失眠的食物，睡前喝一杯牛奶，听听轻音乐，重点就是要心理放松，这样的习惯不是一两天能够达到效果的，要坚持！

如果这样还不行，最好能够在工作一块有所调整，长期高强度的工作，加上失眠，身体肯定吃不消，钱也不过是为医院赚的，何苦呢？

Answer 2

是不可以自行用药治疗的，建议可以及时的遵医嘱用药比较好，必要时可以中药治疗，平时多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，注意多吃含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。

Answer 3

一杯热牛奶或者泡个热水脚都有助睡眠。
另外，实在睡不着，找本看了就头晕的书，看一会你受不了就会想睡了。我一般睡不着就是看书来让自己犯困的。
白天多运动，让自己累，晚上就容易睡着了。这样多坚持几天，把睡眠习惯改过来就好了。本回答被网友采纳

Answer 4

用中药灵芝试试

Answer 5

我看还是看看医生好这样放心，孩子读书体力脑力都不轻松。<br>