热乎乎又好吃健康，我推荐以下几个：
1、牛奶/豆浆
奶制品爱好者表示我肯定首选牛奶！牛奶豆浆含有丰富蛋白质，如果晚上饿了又不想给肠胃太大的负担，可以选择牛奶、或者泡一杯奶粉/豆浆粉来增加饱腹感，还可以在里面泡一点即食燕麦或者水泡饼。
2、粥
很多广东人的夜宵都会选择粥，海鲜砂锅粥是广东著名美食，很多下班的老广们晚上会用一碗热乎乎的海鲜粥来疗愈被生活捉弄的自己。
如果喜欢喝粥，但是不方便或者懒得煮可以选择速食粥，几分钟就可以喝到热腾腾的粥了。
3、黑芝麻糊/玉米糊
还记得经典的广告，南方黑芝麻糊，热乎乎以黑养黑，希望头发多长一点。现在一些专门的杂粮店里有专门磨杂粮粉的机器，可以自己搭配，一些超市也有这项业务，不过相对来说价格更贵，最方便的就是自己去买一袋黑芝麻冲泡粉啦。
4、饺子/面条
如果在家的话，我会选择在冰箱里找吃的，因为妈妈总会提前包好饺子放冰箱，在宿舍或者自己一个人就只能选择速冻饺子了，但是热腾腾的饺子就很不错呀。
简单快手的一些面条吃法：
5、烤红薯、烧饼
随着天气转冷，烤红薯的摊子就满满出来了，回家路上买一个热乎乎的烤红薯，既能暖手还能暖胃，而且红薯膳食含的纤维很高，营养价值也很高哦。
因为一般烧饼店会顺便卖烤红薯，所以如果想吃一些口味更丰富的夜宵也可以选择烧饼，谁能拒绝一个现搓现烤从炉子里拿出来的香喷喷的烧饼呢？说吧，梅干菜、五花肉、纯瘦肉、葱油烧饼你选哪个？
6、茶叶蛋
一般一些卖麻辣烫的摊位会有一个小电饭锅煮着茶叶蛋，相对于麻辣烫的食材，茶叶蛋是很健康又好吃的食物啦，自己做也很简单，街边也十分常见，鸡蛋的蛋白质含量也高，不过蛋黄胆固醇高，三高的朋友要控制量哦。
个人觉得热乎，好吃又健康的夜宵的话，主要就是有饺子，还有就是包子等等都是非常不错的呀
比如说大碗的羊杂碎。如果是喝完酒之后吃夜宵，那么就是深夜拉面。
热乎又好吃，健康的夜宵可以自己用面做饼，因为这样做出来的饼既好吃又健康还是热乎的。
长期吃夜宵的人，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。宵夜本事不提倡的，如果一定要吃，可以吃些蛋白质类的食物，比如热牛奶，酸奶，手工做些西红柿蛋汤，也比油腻的烧烤火锅强。
用料：吐司5片、两个鸡蛋、牛肉火腿片、奶酪、黄油、番茄沙司做法：1.取吐司面包片切除其边角，用擀面杖擀薄一些，刷上适量番茄沙司。2.铺上一片牛肉火腿、放上一层奶酪后卷起吐司。3.平底锅烧热后，放入切好的黄油进行融化。4.黄油融化后，取吐司卷裹上蛋液下锅，煎至金黄色时即可食用。
【葱香米饼】
用料：剩米饭、洋葱、鸡蛋、盐1.取一容量较大的碗，里面放入剩米饭和鸡蛋以及适量盐搅拌均匀备用；将洋葱切成圈状，取保留完整的洋葱圈备用。2.平底锅中放入少量油，随后放入洋葱圈，洋葱圈中放入搅拌好的米饭。3.煎至两面金黄时即可出锅，可搭配番茄酱食用，别具一番风味。春节期间食物较为丰盛，家里经常会剩些米饭，学会做葱香米饼，不仅搞定了宵夜，还节约了粮食！
【养胃粥】
用料：西兰花、剩米饭、火腿肠、适量盐、香油、胡椒粉1.西兰花掰成小块焯水，随后过凉水控干，将梗丢掉其余备用。2.锅中烧开水煮剩米饭，米饭煮开后放入西兰花和切好的火腿末。3.熬制粘稠时加入少许盐和胡椒粉，滴上几滴香油味道会更好。
【鸡汤大虾面】
用料：2碗鸡汤、面条适量、鸡蛋（鸭蛋或鹅蛋）、生菜少许、虾适量1.先将鸡蛋放入锅中煮熟，爱吃溏心鸡蛋的亲可以在水开后10分种捞出；将虾洗净后去除虾线备用。2.将鸡汤倒入锅中，可添加适量清水，放入虾后煮开，随后放入面条煮熟。面条熟后放入生菜熄火，因为生菜很鲜，烫一下即可食用。3.将锅中食材盛入碗中，煮熟的鸡蛋去壳后切成均匀的两半，和虾一同摆在面条上方，一万色香味俱全的鸡汤大虾面就大功告成了！Ps:春节期间的冰箱储备简直不要太丰盛，而每天招待客人基本都不能少得了炖鸡，多余的鸡汤如果觉得丢掉浪费就用来做宵夜吧！
【营养水蒸蛋】
用料：鸡蛋一颗、水果胡萝卜、香葱、温水、盐、生抽、香油、醋1.取一小碗磕入鸡蛋，随后加入适量盐以及温开水搅拌均匀。2.取一盘子或保鲜膜对碗口进行密封，避免水汽进入影响口感，随后放入锅中蒸10分钟。3.等待的过程中制作料汁，将胡萝卜切成细茸，香葱切成碎段备用，生抽与香油混合。
长期吃夜宵的人，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。宵夜本事不提倡的，如果一定要吃，可以吃些蛋白质类的食物，比如热牛奶，酸奶，手工做些西红柿蛋汤，也比油腻的烧烤火锅强。建议早点睡觉，避免晚上八点后吃夜宵，增加身体的负担。
6种热乎好吃又健康的夜宵，对胃好不怕胖，过年做给家人吃
用料：吐司5片、两个鸡蛋、牛肉火腿片、奶酪、黄油、番茄沙司
做法：
1.取吐司面包片切除其边角，用擀面杖擀薄一些，刷上适量番茄沙司。
2.铺上一片牛肉火腿、放上一层奶酪后卷起吐司。
3.平底锅烧热后，放入切好的黄油进行融化。
4.黄油融化后，取吐司卷裹上蛋液下锅，煎至金黄色时即可食用。
【葱香米饼】
6种热乎好吃又健康的夜宵，对胃好不怕胖，过年做给家人吃
用料：剩米饭、洋葱、鸡蛋、盐
做法：
1.取一容量较大的碗，里面放入剩米饭和鸡蛋以及适量盐搅拌均匀备用；将洋葱切成圈状，取保留完整的洋葱圈备用。
2.平底锅中放入少量油，随后放入洋葱圈，洋葱圈中放入搅拌好的米饭。
3.煎至两面金黄时即可出锅，可搭配番茄酱食用，别具一番风味。
春节期间食物较为丰盛，家里经常会剩些米饭，学会做葱香米饼，不仅搞定了宵夜，还节约了粮食！
【养胃粥】
6种热乎好吃又健康的夜宵，对胃好不怕胖，过年做给家人吃
用料：西兰花、剩米饭、火腿肠、适量盐、香油、胡椒粉
做法：
1.西兰花掰成小块焯水，随后过凉水控干，将梗丢掉其余备用。
2.锅中烧开水煮剩米饭，米饭煮开后放入西兰花和切好的火腿末。
3.熬制粘稠时加入少许盐和胡椒粉，滴上几滴香油味道会更好。
【鸡汤大虾面】
6种热乎好吃又健康的夜宵，对胃好不怕胖，过年做给家人吃
用料：2碗鸡汤、面条适量、鸡蛋（鸭蛋或鹅蛋）、生菜少许、虾适量
做法：
1.先将鸡蛋放入锅中煮熟，爱吃溏心鸡蛋的亲可以在水开后10分种捞出；将虾洗净后去除虾线备用。
2.将鸡汤倒入锅中，可添加适量清水，放入虾后煮开，随后放入面条煮熟。面条熟后放入生菜熄火，因为生菜很鲜，烫一下即可食用。
3.将锅中食材盛入碗中，煮熟的鸡蛋去壳后切成均匀的两半，和虾一同摆在面条上方，一万色香味俱全的鸡汤大虾面就大功告成了！
Ps:春节期间的冰箱储备简直不要太丰盛，而每天招待客人基本都不能少得了炖鸡，多余的鸡汤如果觉得丢掉浪费就用来做宵夜吧！
【营养水蒸蛋】
6种热乎好吃又健康的夜宵，对胃好不怕胖，过年做给家人吃
用料：鸡蛋一颗、水果胡萝卜、香葱、温水、盐、生抽、香油、醋
做法：
1.取一小碗磕入鸡蛋，随后加入适量盐以及温开水搅拌均匀。
2.取一盘子或保鲜膜对碗口进行密封，