或痛哭一场，或找人倾诉，发泄掉自己的负面情绪。
或许是毫无征兆地突然就分了手，也许一切早已蓄谋已久，只是不管是哪种状态，你的内心都是负能量满满，一时间之间难以接受。这种时候，不要把一切都闷在心里，宅在屋子里瞎想，干脆痛痛快快地哭一场，或跟朋友倾诉下，尽可能地发泄掉你心里所有的不满和悲伤。把情绪都扔完了，你也就不会那么难受了。
接受失恋的事实，不要不甘心，也不要去找他。
失恋后，你会觉得不甘心，不明白好好的两个人，怎么突然就这样了。你也会总认为你们还在一起，还有可能，总是想要去找他。有这种想法正常，但是一定不要去。没用的，去了只会让你再一次被他的绝情所刺痛。
没有谁离不开谁，没有谁一定要跟谁在一起，与其祈求，不如尊重，洒脱地放手。
不要总是去回忆，让自己忙碌起来，让生活回归正常的状态。
你若只是一直沉浸在过去之中，自怨自艾，那你永远也走不出来。你若不去回忆，不去遐想，该吃吃，该喝喝，该睡睡，把注意力挪出来，去拼一份事业，或做些自己喜欢的事情，那么当时间走过，你成为更好的自己，你会发现，那些曾经早已变得风淡风清。
你以为你永远忘不掉的那些事，不知不觉，你已经不再想起。
没有忘不掉的人，只有不肯忘掉的心。只要你想要走出来，就没人可以阻碍得了你。
失恋最是磨人心肠，可也最是让人成长。你大可不必因为一次失恋就怀疑人生，不再相信爱情，你不该相信的，只应该是那个让人失恋的人。只管向前走，终有一天你会遇到那么一个人，他来了，就再也不会走。
失恋的核心
1.付出多=不甘心
2.被伤害=搞不懂
那么表现是什么呢
1.生理上，心疼 难受，失眠，做噩梦，梦见她（解决方案 运动，分散精力-打游戏或者其他爱好）
2.心里上，突然变孤独了，再也无法和他说话了，
所以说白了，到最后能放下，就是
情感替代品-找个笔友 或者交个失恋CP
帮自己把情感复盘认清事实--记录自己从第一天认识他以后每件你记得的事
把想和他说的话都说完--说的过程中就是让自己死心--写信
大家可以试试 简单 不麻烦
我当时用密密 给她写信 把所有的回忆 想说的话 都写了 写到143封的时候真的不想写了 我也走出来了。。
二、要跟自己最好的朋友在一起聚聚要跟自己最好的朋友在一起聚聚，最好的朋友往往比较了解你。你可以把你能体会到的痛苦说出来，一旦你说出来，就等于是痛苦减半。即使这个时候再难过，只要有人能够一起分摊，那么这种痛苦就不算是痛苦。所以，在难受的时候要学着去倾诉，不要压抑自己。这样才能使得自己把内心的痛苦都倒出来。当痛苦能倒完的时候你基本也就愈合了。
三、要把对方之前的纪念意义的东西统统丢掉如果想彻底忘记对方，只有学着给对方告别。要把对方之前的纪念意义的东西统统丢掉或者送人。人这一生如果不向前面走，永远不知道后面的路多么的美好，只有学着超前走，才能勇敢的开启后面的美好人生。不要因为失恋就觉得自己这么倒霉。其实很多人连恋爱都没有谈过。塞翁失马，焉知非福。失去以后你会有明白，这一生不是所有的人都值得你真心相待。所以，别让对方再成为自己前进路上的包袱。四、要懂得善待自己爱情中我们总是过多的在乎对方，而很少在乎自己。其实我们真正应该在乎的就是我们自己。人生遇到的很多人，很多事，只是在不知不觉中给我们上一堂课。有时候我们总是抱着善良去善待别人，但是受伤的往往是自己，之所以这样，是因为我们的心不够狠。如果我们懂得对别人狠一点，该丢的感情就丢，该放下的人就放。我们也不会过多的伤害到我们自己。
失恋了不可怕，可怕的是，自己宁愿沉沦在这种痛苦中也不愿意打开心扉，走出那段阴霾的感情。
其实，你只要知道，世上除了生死什么都不能阻止我们前进的脚步和思想。所以，珍惜我们所拥有的生命的每一刻，才是最重要的。不可以浪费生命在已经没有了的意义的事情里，是对自己的负责人，也就是对生命的负责人。
所以既然已经无可挽回，那就什么都不想好好睡几天，然后打起背包，出去走几天，结识新的人，重新接受自己是单身的事实，快乐追求人生。以满负荷的精力投入到工作和生活，相信，你会很快发现生活其实就是随缘的幸福！
所以，只要你努力去接受和改变现状，你就会很快走出这种状态的！
高质量的爱情，需要两个优秀的人在一起才能够得以实现。既然这段感情已经成为了过去式，我们就要好好回顾一下整个过程，总结经验，确定我们自己想找一个什么样子的，同时更加明确自己的优点和缺点，在未来单身的日子里，将所有的时间用在自己身上进行自我提升。
无论是在外面报班，取得一种职业资格，还是重新培养自己的一门兴趣爱好，等等内容均不受限制，只要能让我们变得更加富有气质，富有能力，富有激情，富有对生活的热爱，这时我们都可以去做。目的就是为了让我们能够越来越优秀，为下一段恋爱做好充分的准备。
改变原有生活的样子，扔掉所有的纪念品
任何已经分手的恋爱，在曾经相处的过程中，一定都有一段非常美好的经历。这个时候，我们已经习惯了拥有了对方，他的生活方式也在时刻的影响着我们。当然在这期间，两个人彼此也会赠送一些礼物，有时我们看到他便容易想起曾经感情的各种酸甜苦辣，很容易见物思人。