准备用料:菠菜400g、油适量、盐适量
步骤一:菠菜用开水炒下。
步骤二:捞出挤水。
步骤三:切成小段。
步骤四:放适量油,葱花和蒜片炝锅。
步骤五:倒入菠菜。
步骤六:加入1小勺食盐。
步骤七:翻炒。
步骤八:即可出锅。
步骤九:盛盘。
菠菜维生素含量极高,味道鲜美,做法多样,受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“怎样炒菠菜才好吃香油肯定不能少”,一起来看下吧!
首先来看下怎样炒菠菜才好吃:
材料:菠菜,蒜,香油,盐,鸡精等
步骤:
1.把菠菜根部去掉,洗干净
2.提前把菠菜放在开水中焯一下,去掉水分
3.开大火,锅热了,放入油,油热了
4.加入切好的蒜蓉爆香
5.接着倒入菠菜
6.大火翻炒一下
7.加入适量的盐
8.炒一下,加入香油
9.加几粒鸡精,翻动下,就可以出锅开吃了喔
小贴士,为了预防形成结石和影响人体对钙的吸收,古方中医专家介绍,在烹饪菠菜时最好用开水焯一下,经过水焯以后,大部分的草酸可以释出,此时,把水倒掉,菠菜捞出,或凉拌或炒,就可在一定程度上减少草酸的破坏作用。
小技巧
1.炒菠菜的时间不能过长
2.加入香油,会使菠菜味道更香美
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炝炒菠菜,是一道家常菜,制作原料主要有菠菜、生姜、大蒜、红尖椒、精盐、植物油、蚝油。
制作材料
菠菜、生姜、大蒜、红尖椒、精盐、植物油、蚝油
制作过程
1、菠菜带根洗净,择掉老黄叶片控净水备用。生姜切丝,大蒜切碎末,红尖椒切圈。
2、锅里倒入适量油,油热后放入姜丝、蒜末、红尖椒爆香。倒入适量蚝油。
3、放入菠菜,快速翻炒。
4、等菠菜稍变色,调入适量精盐、关火,翻炒均匀即可。
注意事项
1、菠菜选用小棵的,这样的菠菜鲜嫩,容易烹制。
2、菠菜带根洗净,菠菜叶片肥厚建议清洗时候用餐洗净兑水清洗,然后用清水浸泡,冲洗。
3、菠菜入锅后大火快速翻炒,等菠菜稍变色即可关火,防止炒老软榻。
4、可以适当放入蚝油或酱油用以增鲜。