三文鱼和鲫鱼哪个营养更好

如题所述

推荐答案 2018-01-11

海鱼在营养成分的含量上比河鱼多,营养价值略胜一筹.三文鱼是海鱼而鲫鱼为河鱼故三文鱼营养价值更高些.三文鱼肉质细嫩,颜色鲜艳,口感爽滑,除了是高蛋白,低热量的健康食品外,还含有多种维生素以及钙,铁,锌,镁,磷等矿物质,并且还含有丰富的不饱和脂肪酸.在所有鱼类中,三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克),营养学研究证明,omega—3不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率,还对关节炎,乳腺癌等慢性病有益处,对胎儿和儿童的生长发育有促进作用.

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://www.wendadaohang.com/zd/AGA3KAW33W4n1dnWK45.html

其他回答

第1个回答 2018-01-11

各有各的价值，熬汤就选鲫鱼

相似回答

三文鱼骨汤和鲫鱼汤那个更营养答：三文鱼和雪鱼是鱼中极品，最有营养。

十大最有营养的鱼答：十大最有营养的鱼如下：1、带鱼：是一种营养丰富的鱼类，具有补脾益气、润肤养发、利于大脑发育的功效。2、蓝鳍金枪鱼：是一种大型远洋性重要商品食用鱼，它含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。3、鲫鱼：是一种营养丰富的淡水鱼类，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质。4、草鱼：是...

哪种鱼的蛋白质含量高答：4、鲫鱼鲫鱼是一种高蛋白，低脂肪，营养价值很高的鱼类，是国民膳食结构中优质、价廉、充足的蛋白质来源。蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近，属于优质蛋白；肌纤维细短，水分含量较多，因此鲫鱼组织柔软细嫩，比畜、禽肉更易消化。5、金枪鱼金枪鱼肉质柔嫩、鲜美，蛋白质含量很高；富含二十二碳...

十大最有营养的鱼答：鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼,喜群集而行,择食而居。肉质细嫩,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。 3、带鱼带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养...

哺乳期新妈妈的饮食健康答：哺乳期的新妈妈需要注意饮食健康,合理搭配食物可以促进乳汁分泌,提高身体免疫力,下面介绍三种适合哺乳期新妈妈食用的鱼类。鲫鱼汤鲫鱼有多种不饱和脂肪酸,通过鲫鱼熬成汤可以让身体变得更健康。结合其他糖类的食物来改善自身的身体,包括猪蹄汤,排骨汤等,效果更加明显。三文鱼通过三文鱼的补充,可以改善哺乳期新妈妈的...

十大营养价值最高鱼答：3、鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。4、鲤鱼鲤鱼，中文学名锦鲤，属淡水鱼，现有...

哪种鱼的营养价值最高?答：最有营养鱼类的营养价值排行如下：一、胖头鱼胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和核桃仁一起煮食。二、鲫鱼...

鲫鱼和三文鱼对刚生完的母猫哪个更好?答：对于喜欢吃鱼的猫来说，鲫鱼和三文鱼都是很好的食物，但是刚生完的母猫，建议还是选择鲫鱼更好一些。

中国妈妈:最适合孩子吃的三种鱼,刺少肉多营养丰富,鳕鱼上榜答：在《科学杂志》上，不止一次地记载经常吃鱼的儿童，不仅睡眠质量会更好，而且大脑发育也会比同龄孩子更快，《柳叶刀》杂志业说过，每周吃3-4次海鲜食品，可以对IQ提升有帮助。这其实都是因为鱼肉中含有DHA这种因素，而且鱼肉蛋白有很多的氨基酸都特别适合我们人类食用，还能补充不少其他营养物质，所以说吃...

大家正在搜

宝宝吃三文鱼好还是鲫鱼好鲈鱼营养高还是鲫鱼营养高草鱼和鲫鱼哪个刺少好吃三文鱼可以和鲫鱼一起煮吗鲫鱼和三文鱼一起吃吗三文鱼和鲫鱼汤可以一起吃吗小鲫鱼营养还是大鲫鱼鲫鱼和草鱼哪个刺多三文鱼和草鱼能一起吃吗