有人晚上睡得晚起的早，为什么早上依旧精神饱满？

Question

如题所述

Answer 1

有人晚上睡得晚起得早，但是第2天却仍然精神饱满的。这种情况适合个人的睡眠质量和深度睡眠有关的。

睡眠质量和睡眠时间没有固定的联系，当一个人一直处于长期的浅度睡眠时，他第2天醒来也会感觉到非常疲惫，但是一个人即使睡觉的时间非常短，只要他处于深度睡眠，他的大脑就可以得到充分的休息和放松，第2天起来就有充足的精力能完成工作。

造成这样的情况，还有个人的睡眠质量，对于一些成年人来说，他们长期顶着大量的工作压力，即使是在睡觉之前也要考虑很多关于工作的问题，在睡觉之前他们的心情也都是充满着负面情绪，即使是在睡眠中，也不能使身体和大脑得到充分的放松，这就意味着他们即使是在睡梦中，大脑也在不停的运作与其他心情放松的人相比，他们的睡眠质量远不如心情愉悦的人们。

是否能够处在深度睡眠，也会影响第2天人的精神状态。生活中有一些人特别喜欢熬夜，他们总是在凌晨一两点才会选择睡觉，把大量的时间都贡献给了手机和一系列的娱乐电子设备，但是只要他们选择睡觉，再放下手机的那一秒，就可以进入深度睡眠，第2天起来也非常有精神。虽然看起来并不影响正常的生活，工作，其实这是一种非常伤害身体的行为，仔细想一想，当自己的身体实在熬不住了，才选择的休息，对于身体的伤害确实是很大的。

还有一些年轻人睡眠时间很少，第2天还是有精神，这完全是因为年轻气盛。当一个人没有了年轻的身体支撑他的精神就会很快的衰老下去，所以为了自己的健康，尽量早睡早起，保持适量的运动。

Answer 2

其实睡眠并不在于时间长短，重点是能够保证睡眠质量，很多人早早就准备入睡，可却总是失眠，好不容易睡着了也总是会从睡梦中醒来，反而还没有那些晚睡，但睡眠质量好的人精神好呢！不过我们每天的睡眠最低还是要达到七八个小时的才能恢复过来，如果睡眠时间太短，虽然短期能够坚持，但时间久了精神状态肯定会下降，对身体也会造成伤害。

Answer 3

因为睡觉的效果除了受睡觉时间长短影响之外，还有睡眠的质量，有的人睡得晚起得早但是睡眠质量好，就会比有的人睡觉时间长但是睡眠质量不好要更加有精神

Answer 4

我觉得应该是因为他平时有午休的习惯，在白天也会睡一段时间，还有可能是因为他的睡眠质量比较好，睡眠时间六个小时却相当于别人八个个小时。

Answer 5

各个人身体状况不一样，可能是生物钟不一样，有些人习惯晚睡早醒，说不定还有午休。