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怎么办才能晚上睡的很晚,但第二天早上依然能精神饱满的学习呢??
怎么办才能晚上睡的很晚,但第二天早上依然能精神饱满的学习呢??
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推荐答案 2007-06-08
其实睡得好不好不一定取决于你的睡眠时间,而取决于你的睡眠质量,学术上叫做睡眠深度,有的人睡12个小时还是精力不济。
如何提高你自己的睡眠质量呢,主要做到一下几点。
1、睡眠有规律,按照自己一贯的时间安排休息,调整好自己的生物钟,不轻易打乱。
2、睡前尽量喝杯热的牛奶,帮助睡眠。
3、用温水烫脚,促进全身血液循环。
我在初中和高中的时候就是这样的,呵呵!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2007-06-08
第二天不起床,第三天早上再起
第2个回答 2007-06-08
我的感觉是如果意志力强的话 就不是问题了
因为据医学研究人的疲劳 很大程度上是由于精神造成的 而不是肉体
我看到过一个朋友 每天看书看到2点 睡4个小时 早上出来晨跑 然后继续。。。
他好像很喜欢coffee
哈哈
第3个回答 2007-06-08
机器猫好象不是有个叫什么
压缩睡眠机的吗 你去咨询一下啊
不知道它会不会借你哦 呵呵
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通宵过后
,第二天
还要上学
怎么办?
答:
第二天以清淡的食物为主,多吃水果之类的。而且你想要上课的话,备好一些咖啡和的浓茶
。虽然这也不好,但是多少能抵抗力儿睡意,其他的时候能补觉就补觉吧,因为有些人就算有应对措施,也不大管用。
最好的办法就是补觉
,但是也不一定能补回来。以前小的时候,特别不懂事,熬夜看小说,一不小心过了...
晚上
1点左右
睡觉早上
6点起床上学,如何
才能
保证有
精神
不困啊?我整天都...
答:
一定要每日坚持午睡一小时
, 这样既保持充足的精力,又能使上课精力 集中不迷糊。
要生活规律化
。晚上10点 睡觉也不晚,
要睡的香晚餐不能吃太多
。 还要
睡前适当活动,热水泡脚
,坚持持久 就回收到效果。
心情轻松、乐观并休息好
,你自然就会头脑清醒。祝你成功!
晚上学的
太
晚,
睡不够,影响
第二天学习怎么办?
答:
(7)劳逸结合,注意大脑休息
。注意空气不要浑浊,下课出去走走,但脑里想什么由你,当然可以是学习的,这样可以及时补充大脑氧分,防止大脑缺氧。运动有效提高效率,好像有几倍的效果,科学家研究2过的,所以晚修下课我都会去操场和老友跑两圈。但不要太激烈了。(8)不要认为认真学习就是皱着眉头,...
高中生怎样
才能
晚睡早起还不会打瞌睡?
答:
一:再怎么晚睡和早起也要保证6小时的睡眠量,雷打不动。无论是身体劳动还是体力劳动,当白天忙了一天之后,到了晚上我们的身体会自动陷入到疲惫的状态。这个时候双眼皮和下眼皮会不自觉的扭打在一起,可是为了完成
学习
和工作上的任务,我们不得不继续挑灯夜战。更揪心的是完成任务之后
,第二天依然
没有...
熬夜一
晚上,
结果
第二天
有课你会
怎么
做?
答:
而且我会泡上一杯浓茶,在上课前喝了,尽量提提神。说实话,熬夜一
晚上,第二天
一天不瞌睡是假的,我觉得第二天一整天都是很没有
精神的,但是
有课的话,就必须硬起头皮去听,因为不仅仅不好给老师请假,还会耽误
第二天的
课程!熬夜之后最好的办法就是补一觉,
早上的
时候就趁着下课的时候睡一会儿...
晚上
通宵不睡觉
第二天早上
要上学
,怎么才能
让
精神
好?
答:
建议你通宵的时候睡上2道3小时
,早上
喝一杯咖啡!!!白天
精神
好
,第2
添就不要通宵了过两天再去 这样就不容易被发现,而且上课要多说话 回答问题
怎么才能
晚睡一点,早起一点?
答:
在自己晚上快要睡的时候,吃东西,吃东西是抵制瞌睡的一个最简单,而且最享受的一个办法了,在你瞌睡的时候吃上一口,自己喜欢吃的零食,绝对让你
精神
抖擞一点都不瞌睡了!在晚上的时候做做运动,就是那种特别激烈的运动,冲刺跑了,或者打篮球了,这样你的血液就会循环的特别快,人在血液流动快,心跳...
...白天还是很困?怎样
才能
让我
精神饱满的
听课
呢?
答:
虽然睡眠时间的多少因人而异
,但是
我觉得你
晚上的
睡眠时间还是少了点,至少也得八个小时左右!建议你早上再多睡一两个小时,你有睡午觉的习惯不?建议你午睡半小时左右,不要太长,太长了反而不好!我相信这样你的精神会饱满很多的!效率很重要,
精神饱满
有了效率就会事倍功半!!
前一晚没睡好
,第二天
如何保持旺盛精力?
答:
其实如果前一天晚上严重缺少
睡眠,第二天
是很难保持旺盛的精力的。因为充足的睡眠是精力恢复的必备条件。但如果你由于特殊原因,前一晚确实没有睡好,那第二天可以尝试用以下方法来恢复精力。1、小睡一会儿 缺觉当然最好的方法就是补觉,如果条件允许的话,你最好可以抽空小睡一会儿。不需要太长时间,半...
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