准妈妈们，你们是否也曾在孕期遭遇过情绪波动和睡眠困扰？激素水平的变化可能会让我们变得敏感，对压力的耐受力下降，容易陷入抑郁和焦虑。而饮食的改变，如过多摄入咖啡因，也可能影响我们的睡眠质量。别担心，这里有几个小贴士帮你找回好睡眠！
🛌选择合适的睡姿
人体的心脏位于左侧，所以推荐右侧卧，这样可以减轻睡眠压力，避免局部血液循环不畅。
💆♀️营造舒适的睡眠环境
保持室内温湿度适宜，避免过冷或过热，确保你有一个舒适的睡眠空间。
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🛌选择合适的睡姿
人体的心脏位于左侧，所以推荐右侧卧，这样可以减轻睡眠压力，避免局部血液循环不畅。
💆♀️营造舒适的睡眠环境
保持室内温湿度适宜，避免过冷或过热，确保你有一个舒适的睡眠空间。