来大姨妈能不能吃大蒜来大姨妈能不能吃生

Question

如题所述

Answer 1

Miss护一个跟斗云就赶来为亲亲解答了哟。一般来说，经期应避免吃辛辣以及生冷食物.。因为不少妹纸在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等，所以建议亲亲还是等大姨妈走了之后再吃吧，先忍忍口哦。当然，在姨妈期还是能享受美食哒，让Miss护告诉亲亲有哪些食物是可以吃的吧。
1、饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
3、多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
4、桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
5、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
希望Miss护的答案能对亲亲有所帮助哟，要是亲亲满意Miss护的答案就赏赐个采纳呗～

Answer 2

不影响，不吃辣和凉的就行