后背和肩膀痛是怎么回事

Question

后背和肩膀痛是怎么回事几个月了，怎么办

Answer 1

一般后背和肩膀同时疼痛，多是肩周炎的症状表现，
引起的原因多是平时不注意劳损，受凉等原因索引起的，想要不在疼，就得注意引起的原因，对于引起的症状，可平时可以做下运动，外用下苗丿丶父丶丿养生的中冂药，这样会改山的，运动的时候注意动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。
1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。