每天给人分配24小时。虽然睡眠是一天生活中不可缺少的东西，但是他们睡得越久，睡眠质量就越好。主要从以下几点来分析：
第一，成年人每天只需要睡6-8小时左右，建议每天睡7小时。睡前用温水泡脚，按脚促进睡眠。提高睡眠质量！
第二，睡得太久的危害很容易诱发糖尿病等一些疾病！超重，睡眠时间越长，活动时间越短，体脂堆积容易肥胖！记忆力减退，睡眠时间过长，大脑长时间停止工作！不能及时补充水分和营养，会导致身体虚弱，精神萎靡！会让人偷懒，效率低下！会引起皮肤问题！头晕头痛甚至神经系统相关疾病！长时间睡太久容易形成习惯，引起嗜睡症！严重的甚至失去工作能力！
适当合理的控制和安排睡眠时间和充分的大脑活动，会使大脑更加灵活，尽可能迫使大脑工作，从而延缓脑萎缩的发生。还有类似的不腐的流水，基础睡眠时间过长会让大脑处于停滞状态。只能帮助脑萎缩，所以说长期睡眠不利于身心健康，合理安排有质量的睡眠时间更有利于大脑和身体疲劳的恢复。
增加睡眠时间不是一个合理且睡眠质量好的概念，
不宜长期无质量睡眠，会在迷茫中加速脑萎缩。良好的睡眠质量可以让人保持智慧。千万不要陷入睡眠时间越长睡眠质量越好的健康误区。
综上所述，睡眠时间长不代表睡眠质量更高。长期不吃早饭的人，上班不吃早饭。空腹工作容易引起胃病，引起大脑供血不足，久而久之对身体各方面的伤害都很大。其实睡眠是关于睡眠的真正质量，而不是时间长短！科学健康的生活方式和适当的锻炼可以帮助人们增强健康，睡得更好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-04-14
人体睡眠的最佳时间是8小时左右，并不是时间越长越好， 睡眠时间越长，脑细胞就得不到足够的养分，容易使人懒惰、头晕乏力，甚至智力也会随之下降 。
第2个回答 2021-04-14
睡眠时间不是越长越好，必须要适量的。真相是过长的睡眠会对人的大脑和身体造成伤害，并不是睡的越长越好。
第3个回答 2021-04-14
睡眠的时间并不是越长越好的，真相是每天睡够7到8个小时，是刚刚好的，能够保证你白天的充足精力，也不会让你有刚睡醒的困意
第4个回答 2021-04-14
睡眠的时间不是越长越好，长期睡眠会导致一个人变得更加懒散，并且做事不能集中注意力，真相是一个人一天睡眠达到7到8个小时就可以多的完全没必要
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