吃晚饭后隔多久可以跑步，晚上最佳跑步时间是多少？？？

如题所述

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第1个回答 2016-05-06

建议晚上不要吃太饱，晚饭后1个小时可以跑步
一般我喜欢在8点跑，然后9点回家，一个小时刚刚好
加上热身和拉伸，女生的话5公里合适，男生的话7-8公里吧本回答被网友采纳

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吃晚饭后隔多久可以跑步,晚上最佳跑步时间是多少???答：建议晚上不要吃太饱，晚饭后1个小时可以跑步一般我喜欢在8点跑，然后9点回家，一个小时刚刚好加上热身和拉伸，女生的话5公里合适，男生的话7-8公里吧

...好还是9点跑步好?白天没时间。我晚上5点半吃晚饭,11点半睡觉。不懂...答：7点跑步效果好！身体在下午4点到晚上8点之前活力高适宜锻炼，但是到了9点之后就明显的降低了。亲身体会，晚上9点的时候跑步明显比7点或者8点跑步要感觉更累。相同的距离大概要慢5~7分钟左右。下图是每天跑步的一些情况。

晚饭后需要休息多长时间在出去跑步锻炼身体比较好?晚上跑步好吗?答：晚饭后半个钟头后活动，但要以不激烈的运动为主，跑步最好放在晚饭一个钟头后进行。

是先吃晚饭后跑步,还是先跑步后吃晚饭,哪种对身体好?强度:一跑就五公里...答：其实隔一个小时都可以，我建议饭后运动，运动完了再吃等于没消耗啊，运动后因为消耗体力吃饭就容易多吃，吃完饭一个小时以后食物消化的差不多了这个时候运动是没有问题的，既能减肥也能健身，但是不需要太剧烈，坚持慢跑时间久了肯定会长肌肉，太剧烈运动比较难坚持，而且毕竟吃过饭没多久，消化不好的人...

我晚上7点钟吃完晚饭,请问隔多长时间才能跑步?锻炼身体,我早上要上班...答：至少要30分钟后，在这后都可以锻炼的，一个钟头左右为最佳。锻炼的作用是强健身体，而不是剧烈运动。俗话说：饭后百步走，活到九十九。还有，回来后忌马上坐下，要等心脏平静。

什么时间是最佳跑步时间?答：基本上每个健康论坛都有各自的观点，时间也不一定。早上跑步最佳时间是太阳出来30分钟以后，早饭后一小时。这时候植物进行光合作用，使空气含氧量高，空气新鲜，雾气已散，最适合慢跑，如果是快跑，应在早饭后2小时进行，否则对消化不利，会引起消化道疾病。晚上跑步的最佳时间是在晚饭后1～2小时，10点...

晚上跑步的话,五点吃饭,是要四点跑步还是晚饭过后7-8点跑步???答：五点吃饭的话建议饭后一个小时后去跑步，刚吃完饭去跑步对身体不好，吃完晚饭后再去跑步对晚上的睡眠也有好处，建议不要在睡前一个小时运动，可能会因为身体兴奋影响睡眠。最后，跑步是个好习惯希望能坚持下去

吃完晚饭后过半小时的时间去跑步,是慢跑,时间在半小时左右,可以减肥...答：吃过晚饭后至少一个小时再去跑步为宜,而且要吃得少,如果跑步后感觉饿,可以再补充一点东西.慢跑半个小时是可以减肥的,如果天气热,气压低,跑步会很不舒服而且会伤心肺功能,可以改成快走,或是快走15分钟(步伐要大,速度要快,以说话稍有点费力为宜),再慢跑30分钟,再快走15分钟,这样和慢跑60分钟没什么...

...吃完晚饭多少时间以后跑步,跑步一般跑多少时间?跑完以后我还需要做...答：起码好吃又健康)，2，可以试试在饭前吃一些水果先点点胃，然后在吃饭，这样正餐就会少吃一些了，但这样也会饿的很快，这事你就要再吃一些水果3.对于吃水果方面你要注意:运动前少吃点，而且吃一些比较甜的水果，来补充糖分，不运动时吃一些水分较多的水果，清热利湿，而且容易饱 ...

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