如果用嗓子过度或者是感冒了，都会造成嗓子哑了这种症状，最好的方法就是多喝一些水，多休息少说话。可以含一些含片，可以喝一些胖大海金银花之类的茶饮，乌梅泡水也可以缓解。
嗓子哑了，要让嗓子多休息，少说话职业是教师或者经常用到嗓子的人，就会使嗓子哑，嗓子哑了不影响说话，声音变得不甜美。这个时候最有效的恢复方法，就是让嗓子多休息，少说话。白天说话太多了，到最后都累了就不想说话了，这个就能够快速恢复嗓子变哑的现象。
这个时候不要喝那些饮料，碳酸饮料，果汁都不要喝，会对嗓子有一个刺激，现在嗓子嘶哑了。最合适的方法就是让自己多喝，白开水是最安全，最解毒的。多喝水，排尿，让那些毒素通过尿液排出去，嗓子也会恢复原样。
用一些含片
因为嗓子嘶哑了，就证明咽喉部分出现了问题，这个时候用一些含片，就能够缓解嗓子嘶哑的问题。日常经常讲话的人就应该常备一些含片，每一个职业都有职业病，我们必须要好好关爱自己的健康，保护好嗓子。
用胖大海金银花泡水喝我前几天淋巴结起来了，嗓子嘶哑，我就从网上买了很多胖大海，金银花茶饮，喝得苦中苦，方为人上人。嗓子嘶哑，就是白天说话说的太多，金银花和胖大海都是消炎解毒的中草药，用这个来泡水喝，效果显而易见。我这几天在坚持喝，感觉效果还不错，你也可以来试一试。
嗓子嘶哑了，这时候一定要注意饮食，不要喝酒，不要吃辛辣食物，要吃一些清淡食物，不要抽烟，要保护嗓子。如果嗓子情况没有缓解，就要及时就医，千万不要耽误病情。
嗓子哑了，想要嗓子快速恢复到正常的状态，这很难，因为人的身体出了问题，就是有疾病有疾病需要吃药吃药，身体是要有一个恢复的过程的，很难让你短时间之内恢复到不受影响的状态，除了用一些强效的麻醉剂。
身体有一些病痛，在强效麻醉剂的帮助之下，也就是那些宣传效果特别好的止痛药的帮助下，确实能够让你感觉不再疼痛，但是这并不是病灶消除了，而是说你的神经被麻木了，你感觉不到疼痛而已，但是你嗓子哑了却是不能够用这种方式的，因为嗓子哑了，哪怕是吃的止痛药你感觉不痛了，但是你明显能感觉出来自己说话的声音不对劲，跟自己平常的声音有很大的差异，吐字不清不说，然后还很是沙哑。
可以选择一些金嗓子之类的含片，这些含片对于嗓子还是有一定的帮助的，也可以喝些花茶之类的，可以滋润嗓子，但是这些都只能加快你的嗓子康复的过程，但是不可能让你短短的半天或者一天之内就完全恢复正常，比如说你嗓子比较沙哑，你含了一些含片，你会觉得短期内有用半个小时或者一个小时，你觉得嗓子舒服了很多，但是如果说话多的情况下，这种状态还是会复发，而且它的有效时间是非常有限的，不能长期使用。
爱护自己的嗓子，平常说话的时候保持在一个脸，能够清晰的表达自己思维，别人也能听得懂的状态就可以了，嗓门不要太大，声音越大对你的嗓子所造成的伤害就越高，然后恢复起来就越不容易，毕竟这个病症是很特殊的，其他的病症你可以忍，但是嗓子的问题说话很不正常却是忍不了的，因为你日常生活中总不能不和别人说话呀，这是不行的。