怎样克服强迫症啊?

Question

我是一名从事生产管理工作的,大概两年前得了强迫症,不是老是系鞋带(就是感觉两个鞋带松紧不一样)就是老是觉得鞋垫要跑出来,经常脱了鞋看,现在搞生产管理,天天与人打交道,老是跟人关系处理不好,整天畏首畏尾,神经很是紧张,70%的精力都用在如何去战胜强迫症上去了,工作过程中老觉得别人不重视自己,没有威信,害怕出问题,不能出众,过过了很多机会,生产管理是一个系统工程,老是觉得自己没做好,思维混乱得很,我都不知道该怎么办了,谁能帮帮我啊!
我是一名从事生产管理工作的,大概两年前得了强迫症,不是老是系鞋带(就是感觉两个鞋带松紧不一样)就是老是觉得鞋垫要跑出来,经常脱了鞋看,现在搞生产管理,天天与人打交道,老是跟人关系处理不好,整天畏首畏尾,神经很是紧张,70%的精力都用在如何去战胜强迫症上去了,工作过程中老觉得别人不重视自己,没有威信,害怕出问题,不能出众,错过了很多机会,生产管理是一个系统工程,老是觉得自己没做好,思维混乱得很,我都不知道该怎么办了,谁能帮帮我啊! 我都快崩溃了!

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

我现在有一个办法，你可以试一试，每当我强迫自己去做的时候，先分析一下，这和以前的行为是否相同，如果跟强迫症的行为相同，就考虑下不做的后果；可是不关结果是什么，都想，去他妈的，不做了，爱咋地咋地！！！就想大不了不锁门了~~！！！！爱丢什么丢什么！！ 其实就是对自己担心的事过于紧张了 无论什么样的正常人只要是心里对某件事过于紧张或关注了 都会出现这样那样的不适应的问题的 强迫症就是其中之一吧 因此不要对自己关心的事过于紧张就行 你想想你不想那些没意义的问题 不做哪些重复性的动作的的后果能有多大？？对你来说能死吗？能给谁带来世界末日吗?能改变你的一生吗？不会的 因此对自己不要要求过高 对自己的人生也不要要求过高 开开心心就行 人为什么追求物质？用为他们想通过物质来达到精神快乐 那你何不直接走一条捷径 不用通过物质而靠自己的心态调整直接达到精神快乐呢？人生有失才有得 就算因为你没去检查或没去反复考虑而失去了某些东西，但你别忘了与此同时治好了强迫症，且赢得的了宝贵的时间啊 对吗？不要把注意力放在自己的行为或念头上 相反你要放在结果上 最坏的结果又能怎样？你真不能接受吗？那就大度一点吧 敢于失去 最坏又能怎么样？ 而去想就算自己没去检查 没去反复考虑后果又能怎么样呢？索性你就彻底豁出去了 不去害怕后果了管他呢 最坏又能怎样？ 不害怕后果了你的症状也就会好很多了!!希望我这段话能被更多强迫症者看到早日释怀！！！！本回答被提问者采纳

Answer 3

你老是觉得要去关注鞋，这是为什么呢？
最初让你对鞋带或鞋垫产生要关注的念头是在什么时候？那时发生了什么呢？
那个时候是否自己有些认知上的错误呢？

强迫症对我们的影响很大，但是如果你真的是强迫症，你还得学会和它做朋友哦，就是你要给它在你这里的一席之地。这意味着你去接纳它作为你的一部分，你爱检查鞋带，好，接纳自己这样的想法，看看我接纳自己有这样的冲动后，什么都不去做，只是看着这些焦虑和恐惧，会发生什么呢？

如果我们只是安住在我们的焦虑情绪中不去排斥自己的症状，顺其自然做自己该做的事情，我们慢慢会好的。

如果自己调整有困难，建议去专业的强迫症咨询机构咨询一下。

给你提供一个网站，我想可以给你一些帮助的 www.ocdcn.com

Answer 4

呵呵抽点烟试试，还有想系鞋带的时候，不要强迫自己不要想，自己在心理面给自己说，系吧我不问你，慢慢的给自己进行心理暗示。

Answer 5