益生菌和益生元的区别在哪儿？

Question

如题所述

Answer 1

益生菌更有助于消化。一提到益生菌，大家可能就会想到益生元，两者虽然只有一字之差，却又本质上的区别。只有正确认识两者的区别与联系，才能做到选择的时候不困惑。
一，益生菌的作用哪些？
1，改善胃肠道的“急先锋”，益生菌不足，肠道问题多。
益生菌是生活在人类肠道的一类细菌，以双歧杆菌，乳酸杆菌为主要代表。益生菌作为肠道的健康卫士，一旦缺乏，外来的有毒有害物质就会趁机入侵，导致肠道的各种不适和病变。
益生菌对肠胃有保护作用，能调节肠道菌群平衡，缓解肠道不适，促进食物消化和营养吸收，对腹胀，腹泻，便秘有很好的调节作用。
二，益生元的作用有哪些？
三，益生元和益生菌有什么区别？
望采纳！

Answer 2

益生菌是有益于身体的肠道微生物，益生元是益生菌的食物养分。

Answer 3

益生元可以理解为益生菌的养料，买的东西含有益生元的好。

Answer 4

益生元主要包括各种寡糖类物质或者低聚糖，也就是功能性低聚糖。其能够被肠道内的有益菌分解吸收，促进有益菌生长繁殖，增强有益菌活性，因而可以减轻便秘，降低肠道PH值，调节肠道菌群平衡，可以理解为益生元是益生菌的食物和养料。

Answer 5

益生元VS益生菌
什么是益生元（Prebiotics）？
益生元它是一种膳食补充剂，通过选择性刺激一种或几种菌落中细菌的生长与活性，对人体产生有益的影响，从而改善人体健康的不可被消化的食品成分。它只是增殖对人体有益的菌群，而不会增殖对人体有害的菌群。

什么是益生菌（Probiotics） ？
益生菌是有生物活性的有益菌，种类繁多，它们属于外来有益细菌，不是人体自身体内的。对人体的作用也各有不同，可以直接通过体外添加来增加人体内某种有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。

两者成分及作用方式上有何区别？
1、成分上的不同
益生元主要是不能被人体消化吸收的低聚糖类。可以理解成是益生菌的“食物”， 促进益生菌的生长繁殖。益生元能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌的生长繁殖。例如，低聚果糖和低聚半乳糖，就是能够促进肠道内双歧杆菌等肠道益生菌生长的优质益生元。
益生菌是指对人和动物有益的细菌，以双歧杆菌为代表。益生菌通过调理肠道菌群，维持肠道菌群的平衡，从而促进营养物质的吸收、提高免疫力、抑制肠道病源和腐败微生物的生长、分解致癌物质等。人和动物体内有益的细菌或真菌主要有：双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。
2、作用上的区别
益生元主要是低聚糖，以不被消化食物进入肠胃，促进肠道有益菌生长，间接促进胃肠道健康和营养素的吸收。
益生菌是外来细菌，直接对肠道产生印象，并且它具有针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效。
益生元益生菌如何选择？面对正值成长发育黄金阶段青少年、应酬多压力大的职场白领以及中老年人建议补充益生元，帮助调节因挑食偏食、喜好“三高”的快餐和垃圾食品、消化功能下降等带来的胃肠道问题。