一位父亲通过我身边的朋友找到了我，他知道我从事的是儿童教育工作，想向我咨询一下父女之间相处的问题。原来他的女儿已经16岁了，在女儿刚刚五岁的时候这位父亲就和他的妻子离婚了，从此女儿就由这位父亲一手带大。
或许是因为从小没有妈妈陪伴的缘故，女儿一直很黏着父亲。甚至如今女儿都16岁了，每天竟然还要拉着爸爸一起睡。这位姓张的父亲并非没有尝试让女儿自己独自睡，甚至多次和女儿强调这样不好，可女儿完全听不进去。
后来这位张先生凶女儿，要求她必须去自己房间学着独自睡觉。可结果是一连几天，半夜里他都听到了女儿在偷偷的哭。第一次他强忍着装作不知，可第二天、第三天，每天夜里都会惊醒，醒后都会悄悄的哭。直到第四天，张先生实在没有忍住，重新允许女儿睡在自己身边。看着女儿挽着自己的胳膊，踏实入睡的样子让张先生既心疼又很担心、纠结。他很清楚，这样对女儿的身心未来不好。
可有一次，女儿无意中说出的一句话，让这位张先生再也没有去勉强她独自睡觉。当时她女儿对他说道：“爸，你知道吗？你要是不在我身边了，我就真的没有家了，真不知道我以后会怎么办。”听到这句话，张先生只是抱了抱女儿，告她：“这个家永远都在。”
张先生这一次来，想问问他和女儿的这种情况该怎么办？毕竟女儿已经16岁，到了青春期年龄。而且再过几年也要谈男朋友，可她如今的状态让张先生很担心，怕以后会有什么严重的后果。我们一番沟通后，我给了他几个建议，希望对他有用。
建议一：分床不分房
也许在很多人看来，女儿对张先生的依赖程度，已经跨越了亲情的“界限”，超过了父女情。事实上，确实如此，但也绝非很多人想象的那种“恋父情结”。其实张先生和他的女儿，更像是相依为命的人。是父女，是朋友，是“闺蜜”，是生活上的战友，同时张先生又是女儿的守护神。无数的身份、关系叠加在一起，才让女儿无法做到与父亲割舍分离，哪怕仅仅是不同床、回到自己的屋子里睡也做不到。因为她害怕，害怕父亲会像母亲一样“消失”。
所以最好的解决方法，不是逼迫女儿去习惯，更不是逼迫女儿去看心理医生。只需要在同一个房间，在大床旁边放一张小床，做到同屋不同床睡就可以了。当女儿的依赖成为一种习惯，就要慢慢扭转，不能“急于求成”。这是第一步，并不难做到，但却很关键。
建议二：坦然相伴
女儿对父亲的依恋，可以说在行为表现上非常明显。女儿黏着父亲，不只是对父亲的依赖。其实也包含着女儿希望用行动安慰父亲那份心意。所以女儿总喜欢挽着父亲的胳膊逛街，甚至睡着后会本能的抱着爸爸。
女儿想让父亲知道：父亲，无论何时我都会在你身边，不会像妈妈那样抛弃你。我会陪着你、守着你，就像你一直保护着我、陪着我、守着我一起长大一样。无论何时，无论何事，我都在你身边。这，就是女儿对你的承诺。这，也是她想要表露的“潜台词”。
当张先生听到这里后，沉默了很久。最后问我：“我该怎么办？我要怎么办……”我告他，他有一个爱他的好女儿，这是他这些年付出应得的“奖励”。不过我也很清楚张先生的担忧，我告他想要“割裂”你与女儿的亲密，只会伤了她。我相信，张先生很难做到带女儿去看心理医生，尽管很多人看来他的女儿是“病态的”带有“恋父情结”的少女。
我给他的答案，让他有些不知所措，那就是坦然相伴。我给他的解释是：这个世上并非所有的“病”都要治到痊愈才叫对的。这个世界的爱，并非只有绝对的纯洁、干净才是美的。张先生已经很难与女儿割裂，所有的做法最终只会给两人带来更多的伤害。但这种关系，再进一步同样是危险的。当进退不得时，那就不要去试图打破平衡，而是应该放弃退后，也小心避开“进一步”，而是在坦然相伴的基础上横向拓展才是最好的选择。那该如何横向拓展呢？
建议三：更广阔的世界
张先生迷惑的看着我，他很想知道什么才是我口中的“横向拓展”？我告他，张先生的女儿之所以对张先生非常依恋，是因为她把自己关在了很小、很小的世界里。越小的世界，越安全。而在这很小的世界里，只能留住她自己，以及装下一个父亲。或者，角落里还藏有一张照片，一个放着回忆的箱子。在箱子里装着的是有关她母亲的模糊记忆，只是她从不去触碰。
想要改变女儿的行为，应该做的不是强行带她离开那个“小小的世界”，而是陪她一起去看更旷阔的世界，有一天让她自己愿意离开，去开拓属于自己的新天地。哪怕不离开，也会慢慢的重建她自己的小世界。那么该如何让女儿内心的世界更加广阔呢？
找到彼此共同的兴趣，比如和女儿一起装饰家，一起请亲朋好友来聚会、一起做一些手工艺品，一起学一项技能（比如摄影、插花）、一起做香薰、一起……以及，旅行，游玩，尝试更多的东西，去看看更广阔的世界。慢慢的，丰富多彩的世界会重新褪色。安静下来的女儿，会本能的看看自己的小小的世界，以及窗外广阔的世界。其实，那时的她无论是选择留下还是离开，改变都已经开始了。
很多人忽略了一种能力，那就是“满足”。女儿从小没有妈妈，但有个值得她追随、爱她，也让她很爱的爸爸。但她是残缺的，从来没有真正的满足过。也许很多人眼里，爸爸妈妈还有孩子的家庭很普通，没有什么值得多么羡慕、满足的，可在她眼里，那种满足是奢侈的、她从没有过的。
这一点，张先生无法改变。他能做的，是在其他方面，重新给女儿注入“满足感”。当一个人，在某些方面满足了，她才会安静下来慢慢“疗伤”，才有可能愿意结束“过往”重新开始。所以，更广阔的世界对于张先生而言，对于张先生个女儿来说，都是一场告别过往的“旅途”。这条路，尽管迟了许久，可依然要走一回。
建议四：都要学会自己照顾自己
除了以上三点，作为父亲，还要学会自己照顾自己，并且教会女儿如何更好的独立，更好的照顾自己。从现身做法开始，到日常家务、琐事，张先生和他的女儿都要重新学过，重新开始。学做更好吃的甚至异国料理。学着如何让家变得“像年轻人”，学会……总之，让女儿知道，即便自己不在身边，张先生也可以照顾好自己，女儿也能很好的照顾自身。
同样，张先生也要确认，女儿已经有充足的能力照顾好她自己，哪怕身为父亲的自己不在她的身边，她也能照顾好自己。这样，有一天，他们才能对彼此都放下心，相信对方能照顾好自己，也才可能坦然的去走自己的路。
建议五：约定
当上述四点都做完后，张先生要学会与女儿约定，约定彼此都去寻找幸福。也许，对于女儿而言，幸福就是她能够找到自己的兴趣爱好、以后找一个自己爱的、也爱自己的男人，重新组建一个圆满幸福的家。从此，告别原生家庭的不幸。
也许，对于张先生而言，他需要的幸福是重新找一位妻子，又或者放下女儿过自己想要的生活。总之，都要幸福。总之，都要努力活的美好一些。那时，女儿会不舍，但她愿意把对父亲的爱全部用来兑现与父亲的约定、承诺。她会努力幸福，她会让父亲放心，她会学着为自己活，她会……让父亲放心的。而作为父亲的张先生，也要兑现自己的承诺，让女儿能放心的离开，去追寻自己的幸福。
后记：
半个月后，我收到张先生微信发来的几张照片。照片中，他和女儿还有朋友们笑的很开心，桌子上还摆放着一个小蛋糕，蛋糕上插着一支蜡烛。张先生说，这个蛋糕好似他与女儿约定的第一年，所以只点燃了一根蜡烛。他们要努力让生活变美，他会陪女儿到24岁，那时他希望去过自己的生活。而女儿，也要长大。
他们买来了一张新的单人床，从分床开始。他们去买了壁纸，打算用一个月时间一起将家中的墙壁贴一贴，让家变得不一样。今天，他们买来了红藤山乌龟还有很多水生植物。甚至他们在考虑养宠物，买一只猫、一只狗、一只蜜袋鼯、雪貂等等。至于买什么，还没确定，不过估计会同时养好几种。
最后，张先生对我说了一番话，让我深深触动。他说：“我一直都知道生活不容易，可却从没有察觉到是我自己把生活活的更不容易。谢谢你让我解开了心结，我会重新陪女儿，让她有一个满足的青春期。就如你所言，陪她走到分离的时候。如今女儿清楚，24岁前，我们会和以前一样，24岁后，我们要重新寻找各自的生活。谢谢你，让我及时明白一切，想通了一切。”
很多家长都认为独立很重要，于是在孩子三五岁时，与孩子分床睡。很多父母相信孩子要坚强，所以不允许孩子遇到小事时哭哭啼啼。很多父母……我们相信的确实是“对的”，只是我们在做对的事情时，我们真的做对了吗？
就好像一提到抑郁症，那就是病。就好像孩子只要有个性，那就是叛逆。就好像内向的孩子，就是孤僻者，就会人生灰暗。就好像……就算我们是对的，可我们真的在做对的事情吗？就算我们相信我们在做对的事情，可结果真的像我们以为的、看到的那样是对的吗？我们的生活，应该是对的，还是美的？
改变女儿对父亲的过度依赖需要一个逐步的过程，以下是一些建议：
鼓励女儿发展其他关系：过度依赖父亲的女儿可能缺乏与其他人建立稳定关系的能力。可以鼓励女儿多参加社交活动，结交新朋友，培养她的社交技能。
给女儿更多的自主权：让女儿逐渐承担更多责任，自己决定自己的事情。这有助于女儿独立成长，减少对父亲的依赖。
帮助女儿建立自我意识：鼓励女儿思考自己的想法和感受，学会自我表达和自我控制。这有助于女儿建立自我意识，增强自信心。
建立一个健康的家庭环境：家庭环境对女儿的成长有很大影响。建立一个健康、和谐、稳定的家庭环境可以帮助女儿培养健康的人格和行为习惯。
与女儿沟通：与女儿沟通，了解她的想法和感受，帮助她解决问题。这有助于女儿感受到自己的存在感和被关注，减少对父亲的过度依赖。
总之，改变女儿对父亲的过度依赖需要耐心和时间，需要家庭成员的共同努力。通过鼓励女儿发展其他关系、给女儿更多的自主权、帮助女儿建立自我意识、建立一个健康的家庭环境和与女儿沟通等方法，可以帮助女儿逐渐摆脱过度依赖父亲的情况。