有什么保肝护肝方法？

Question

如题所述

Answer 1

1、减轻肝脏负担，是最重要的。

别给肝脏太大负担，就不用刻意去吃些保健品。不饮酒，不过多食用高蛋白高脂肪的食物。肝脏有强大的代偿及修复功能，但是架不住长期的霍霍。

2、营养供给要跟上。

这里不是要高蛋白饮食，而最好是氨基酸、肌苷等物质，是肝脏细胞修复所必要的。

3、多吃酸色青者

凡味酸色青者，木性属之，具有补肝、益筋的功效。例如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等可常食用，对肝脏好。饮食中，可以适当增加一些酸味的食品，如山楂等可以养肝。

4、多喝茶

可以经常使用菊花、决明子、桑葚、茯苓等中药，特别是菊花饮，可降低酒精对肝脏的伤害，防止因饮酒导致的血压升高。

Answer 2

运动也是比较好的护肝方法追答

选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择，养护肝脏，生活也要有规律，身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。也可以适当选择一些护肝产品来养护肝脏健康，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，同时拥有水飞蓟、葛根、丹参等营养成分，有效呵护肝脏。

本回答被提问者采纳