保肝护肝的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1、常吃紫甘蓝：十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝的解毒。
2、心情开朗护肝：要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
3、吃青色的食物：青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
除去这些，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对护肝大有裨益，每天几片，即可帮助我们护肝。

Answer 2

保肝和养肝的方法有:第一个我们要经常性的多喝水，喝水的话可以补充体液，增强血液循环，促进肝脏的新陈代谢，还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰腺的胆汁的分泌，以利于消化吸收废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，第二个我们可以适当的进行中药护肝满中药的话，有一些六味地黄丸，枸杞都可以进行对肝脏有一个保护作用。第三个我们要保证正常的心情，保持心情开朗，那么好的心情可以使人乐观向上，肝脏也会正常调节，因此我们要保持心情开朗，第四个我们要注意饮食，平衡饮食要保持均衡，适量的摄入，食物蛋白，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等。还要保持饮食清淡，避免辛辣的食物。

Answer 3

在日常生活中，肝作为身体的五脏之一，在人体中占有很重要的地位，它不仅是人体新陈代谢的主要场所，还是身体造血解毒的重要器官，对人体来说至关重要。养肝对养生来说必不可少，而清晨则是养肝的最佳时间段。

一、一般来说，肝不好的人会有这些症状：

1、经常打瞌睡
生活中有一种人，他们会时不时有睡意，这种情况可能是因为前一天没有得到好睡眠，但是如果是这个人经常感到睡意，也可能是肝功能不好。肝的新陈代谢水平降低，人机体各部位的营养供给都会受阻扰，身体无法及时得到营养供给，体力脑力活动缺少能量支持，人的身体会感到疲劳。

2、面色发黄
人的整个身体的经络都与五脏紧密联系的，五脏的状态就会反映在外面的身体状态上。若体内肝气过盛，面色就会显得苍白。此外，肝气在过剩的状态下就会郁结，表现在外表上就是黄疸，脸色变得泛黄。

3、轻微口臭
当肝功能减退，身体内吸收的养分减少，给口腔中的细菌提供繁殖环境，就容易出现出现胆汁回流的情况，这种情况下更易出现口臭，特别是早晨醒来后，口中异味更重，很可能是肝脏功能出了问题。

二、肝不好的人，多吃这4种食物，或能排出肝毒、养肝护肝
1、吃鸡蛋
我们的身体和肝脏都需要大量的蛋白质。吃鸡蛋可以帮助我们补充身体所需的蛋白质，尤其对于那些肝功能不太好的人，鸡蛋对肝细胞再生和修复受损组织有很大的帮助。蛋白也能给我们提供足够的能量，让我们在早上就充满活力。

2、喝豆奶
豆奶口感顺滑，香味充足，十分好喝。早餐喝豆奶，可以改善肝的功能。豆奶含有大量的微量元素，可以促进身体的血液循环。许多人喜欢早餐吃油条配豆奶，但油条在制作工程中使用了大量的油，因此经常食用油条对身体不好，会增强肝的运行负担，可以油条改为其他食物，例如粗粮等食品，可以帮助肠胃的消化。

3、吃苹果
苹果中富含维生素，经常吃苹果对身体十分有好处，但是吃的时候要注意，选择早晨吃苹果可以最大限度地吸收其中的营养。苹果对人体排出毒素特别有用，也可以修复肝当中受损的细胞。

4、食用玉米片
玉米片口味香甜，完全可以作为主食，玉米片对于促进人体脂肪代谢有很大作用。玉米的功效不为很多人所知，玉米片可以减轻肝脏的运行压力。玉米中的营养素对胆固醇的吸收也很有好处，可以降低肝胆固醇残留，保护肝健康。肝的养护是需要时时关注的，不仅仅是在饮食上，更是体现在生活的许多方面，平时更是要注意自己

Answer 4

保肝护肝的方法一般有：追答

1、清淡饮食。2、戒烟戒酒。3、避免熬夜。4、保持心情愉悦。5、多吃新鲜的水果蔬菜。6、适当运动。可以配合针灸、推按、泡脚等方法综合调理。适当食用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，还不错。