晚上吃了一顿大餐后，可以立马上床睡觉吗？

Question

如题所述

Answer 1

在刚吃完饭后，全身的血液会往胃肠道集中，如果你睡觉的话，就会导致血液会分布不均，一方面会使你消化不良，另一方面会使你睡醒后头晕不舒服。对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担。

长此以往容易引起消化不良和胃部疾病，如胃炎，胃溃疡等，其次夜间是肝部血液循环解毒的时间，晚上吃饭过多容易影响肝功能。

有一篇论文是讲这个的，非常规时间进食，会对皮肤有不良影响。例子是小白鼠，夜间活动的动物，也是夜间吃东西，强迫变成日头吃东西，一个月后不断掉毛。现实的例子，自己每周一回夜班，到家十点多，傍晚不想吃饭堂，都是出前一丁打发晚餐，晚上回家后都要补回一堆吃的，基本上第二天皮肤就发红的。本身很容易出湿疹的，特别吃油腻难消化的东西，第二天肯定有反应的。

而且只要注意晚上不吃或者不吃太晚，将时间前移，很快就能瘦下来，这种胖是虚胖，是代谢不及的胖，晚上人的代谢能力很弱，吃的东西都堆积在身体里，时间长了就虚胖，对脾胃损伤大。

夜宵真的挺会胖的，很晚如果指的是熬夜的话，那睡得晚本身就会增加肥胖率的呢。如果是八九点吃完就睡，可以在饭后半个小时再喝水，饭水要分离，然后这半个小时内，站墙根，尽量把身体都贴紧墙面，不仅仅减肥助消化而且改善驼背和腿型的。最好呢，不是很饿就别吃了吧，饿得睡不着也要六点前吃晚饭奥。如果现在想瘦，就是卷腹运动和平板支撑了。

你可以早点吃饭，或者晚上不要吃太营养的食物啊，尽量也少吃点啊。规律饮食，保持身体健康，祝您生活愉快

Answer 2

不能，这样会让胃难受的，你应该做一些运动，促进消化，比如跑跑步，我之前就是吃完就上床，结果早上起来就呕吐了。

Answer 3

不可以马上睡觉，因为会引起积食，也会导致身体肥胖，对身体不好。

Answer 4

吃饭后不可以立即躺下，应该坐着休息一下，一般30分钟后，再躺下休息。这样对人体的消化道有好处，因为吃饭后，人体的血液流向消化系统的增多，多坐会，有利于消化。吃完饭马上躺下，可能会使胃部积食，造成消化不良，长期保持这个习惯，还容易导致食管，胃发生反流，导致反流性食管炎，反流性胃炎。饭后30分钟以后再午睡，是比较科学的。起床后，也不要马上做剧烈运动，因为人体刚清醒，血液循环还未恢复到正常水平，使心脏，大脑供血不足，使人精力不充沛

Answer 5

最好不要，因为吃完饭之后最好是要进行一段时间的消化，比如靠墙站半个小时，这样直接去睡觉很有可能会导致肚子变大等。