坐月子可以吃虾。
虾不仅口味鲜美，营养丰富，还可以制作多种佳肴。做月子期间产妇需要大量蛋白质，虾含有丰富的蛋白质，而且肉质较软。可以补充产妇身体中钙、碘等微量元素。而且虾本身还有一些其他的营养成分，是红肉里面没有的，不饱和脂肪酸的含量也是比较高的。
吃虾一次也不要吃得太多，做月子期间的饮食尽量均衡多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，饮食均衡多样化，就不容易缺乏微量元素。每种食物尽量少量多餐，一次不要吃得太多。
虾挑选方法
买大虾时必须是活的，而且是那种活蹦乱跳的。如果买冰冻的，挑选时要捏一下虾身部位，感觉摸起来硬邦邦的，这种是可以选购的。一般来说雌虾的颜色是青白色的、雄虾是淡黄色的。不管哪一种，都要选购那种虾壳色泽光亮的，而且虾身与虾体紧密连接一起的。
再就是闻一下味道，鲜活的大虾一般没什么问题。那种冰冻的大虾，闻起来也只有淡淡的海腥味，没有其它味道。如果虾壳摸起来有黏液的，或者虾头变黑的，或者闻到味道刺鼻，说明虾已经变质腐烂了，不建议购买。
以上内容参考百度百科-虾
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