怎样自练截拳道？

Question

如题所述

Answer 1

先要理解截拳道不是一种拳术，而是一种很好的自由博击术。练截拳道就是练一个人的反映能力、速度、暴发力。可是这三点都是要下狠功夫才能练的出来的，以快制快不是说说就可以做到的。李小龙有句话说的好“武术不分国界的，在好的武功练不好一样会软手软脚”。截拳道就是自由博击术，没有传统的武术招式限制。
跟中国的传统武术基本功差不多的，主要是你要下苦功夫才行。再次就是肌肉训练来增加暴发力，但不要把肌肉练的太大，无氧运动一周做两次就可以了，还要多做些有氧运动了。可以参考健身方案。练完后就经常打打拳，想想别人怎么打你，你怎么反击或多想想有没有更好的反击方法。最好有个陪练的。其次不要忽略腹肌的训练。