黑米粥的营养价值很高，很多人都喜欢喝黑米粥。常喝黑米粥有很多好处，能健胃养胃，能补铁，能补充身体所需营养，能提高身体免疫力。
1、黑米粥可以健胃养胃。
很多粥店里都在卖黑米粥，黑米粥软软糯糯，非常好吃。常吃黑米粥，对人身体非常有好处。黑米粥可以健胃养胃，补胃气，尤其适合脾胃虚弱的人。煮黑米粥时要多熬一会，这样才能保证黑米粥煮烂，只有煮烂的黑米粥才能做到健胃养胃的作用。
2、黑米粥可以补铁，对贫血的人有好处。
黑米粥里含有丰富的维生素，花青素等，可以养颜抗衰老，很多人都喜欢吃黑米粥。黑米粥很容易消化，黑米粥吃起来很烂，很软，能保护胃粘膜。黑米粥可以补铁，可以改善缺血性贫血，脸色不好的人可以吃一些黑米粥，贫血的人吃黑米粥有好处。
3、黑米粥有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。
黑米粥里的营养很多，黑米粥里有膳食纤维，膳食纤维对胃肠非常有好处，可以促进胃肠蠕动。可以缓解便秘，常吃黑米粥可以避免发生一些胃肠疾病。黑米里含有碳水化合物，能给人提供丰富的营养，吃黑米粥可以排毒，有助于减肥。
4、黑米粥营养丰富，可以提高身体免疫力。
有的人吃饭时喜欢挑食，有人喜欢吃肉，有人喜欢吃素，要注意营养均衡，否则就会导致营养失衡，就会使身体得病。经常喝点黑米粥，就可以给身体提供足够的营养，就会提高免疫力。人的身体有了免疫力，就会避免生病，所以为了健康，我们要合理安排饮食，要吃得有营养，早餐时可以吃黑米粥。黑米粥被称为长寿米，可以补肾固发，有养生调理身体的作用。
引言：对于一些肠胃不太好的人群来说，可能会想要喝一些粥，因为大家觉得粥比较的好消化。那可能有一些人群想要尝试的喝一些黑米粥，大家知道黑米粥有哪些功效与作用吗？如果说经常喝黑米粥的话，可以达到养胃的效果吗？
一、黑米粥有哪些功效和作用
可能有些人平常非常喜欢喝一些粥类，因为喝粥的时候比较的好吸收，而且喝粥也可以给人体补充营养。这时候有一些小伙伴可能就会在想，经常喝黑米粥能够给人体带来哪些功效？其实经常喝黑米粥能够给人体带来特别多的好处，对于一些平常比较容易疲劳的人来说，可以尝试着喝一些黑米粥来恢复自身的体力。那经常喝黑米粥还可以缓解一些肠胃问题，像消化不良或者是腹痛、腹胀等。对于一些平常容易出现腰腿疼痛的人群来说，也可以尝试着喝一些黑米粥。
二、那喝黑米粥可以养胃吗
随着生活压力和工作压力的增大，现在有很多人也会有一些胃部疾病，那对于这些人群来说，也可以尝试着喝一些黑米粥来养胃。因为黑米粥当中也含有一些营养元素，像蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等等。所以如果说大家胃不是特别好的情况下，也可以尝试着喝一些黑米粥来养胃。且黑米粥还可以缓解一些其他的胃部疾病，同时也可以促进人体消化。
三、总结
相信你看到了小编的介绍之后，大家已经知道了喝黑米粥的好处。对于一些胃不是特别好的人群来说，还可以尝试着喝一些小米粥或者是大米粥。这些粥都是可以养胃的，而且还可以给身体提供一些其他的营养元素。是小编想告诉大家的，是如果胃不是特别好的情况下，在吃饭的过程当中一定要注意饮食规律。还有一些人习惯暴饮暴食，实际上这种做法是不对的，因为这样也会对胃部造成刺激。