第1个回答 2022-06-01
# 健康 一夏#炎炎夏季已经过去，在激情夏季，喝冷饮、冰啤、游泳、吹空调等行为如果过度，易伤阳气。加上随着年龄的增长和生活工作生活等方面的影响，身体体质逐渐减弱，阳气会越来越弱。中医认为，秋冬养阴，春夏养阳，陈寒容易沉伏于里，夏季应养阳气。怎么养呢?吃药很不方便加上一般情况下吃药都有点排斥，其实中医还有很好的保健方法，这就是穴位按摩。穴位按摩可达到养护阳气、祛除湿邪、增强抵抗力等保健 养生 功效。下面介绍三个有效穴位，有空多按几次，会有意想不到的收获。
1、涌泉穴
涌泉穴是肾脏经络中的主穴，它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，经常按摩此 养生 穴位具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。
补阳气按摩方法：有三种方法可应用于刺激涌泉穴。一是用药物烘烤、熏洗，二是用灸疗、膏贴。三是采用中医按摩手法或其他的物理性方法刺激涌泉穴，达到补阳气的目的。
2、太溪穴
汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
3、百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
以上穴位易找易实行，便于操作，长期坚持，效果明显，所谓持之以恒，滴水都会穿石，只要坚持去做，效果就会很明显。