强迫症脑海里面时刻会蹦出不好的词，怎么办，不想想这些，怕不吉利，

Question

强迫症脑海里面时刻会蹦出不好的词，怎么办，不想想这些，怕不吉利，会不会成真啊
怎么办

Answer 1

你好，楼主。大概能够体会你的心境。我想很多与你有类似烦恼的人或许都会有这般感受。 你这是杂念强迫， 节选近期比较热门的自助书籍《走出焦虑风暴》中一段话给你参考看看，如果满意请打赏哦：
实际上，只要明白这些电光火石般的杂念是某种初期焦虑的外投射以及适当调节一下“超我”中的道德罪恶感，那么这些念头很快就可以在最初随风而逝。
心随境转还是境随心转，这是自我调心火候的分界线。不擅长自我调心的人则心随境转，随波逐流，被各种恐惧性的精神物质能量所束缚，生命层次趋于下旋。而擅长自我修心与调心的人则是把心定在自性上，身虽入境，但心不受预期恐惧的气机所奴役，只要心不被境转，那么生命力和生存状态皆趋于上旋。——引用自心理自助初阶调适成长书藉《走出焦虑风暴》。专为强迫症，焦虑症，恐惧症心灵所写，这本书豆瓣上评论很高，内容比较丰富，作者分享了十多种科学的情绪平衡策略，看看是否对你会有参考价值。慢慢来。

Answer 2

强迫症是一种焦虑障碍，患者可能会被某些想法或行为困扰，难以控制自己的思维和行为。对于您的情况，以下是一些建议：
1. 意识到这些想法并不是现实：强迫症患者常常会有一些不合理的想法，比如认为某些事情必须按照某种方式完成，否则就会发生不好的事情。这些想法往往是不现实的，不符合逻辑。意识到这一点，可以帮助您减少对这些想法的困扰。
2. 找到替代的想法：找到一些更加积极、现实的想法，来替代那些负面的想法。比如，当你想到某些不好的事情时，你可以提醒自己这些事情发生的概率很小，而且你无法预测和控制所有的结果。
3. 练习放松技巧：通过练习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助您减少焦虑和紧张，放松身心，减少强迫症状的出现。
4. 寻求专业帮助：如果您的强迫症状严重影响到您的生活和工作，建议寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。
最重要的是，不要让这些想法控制你的生活。尝试接受这些想法，不要过于担心它们会成为现实。相信自己有能力应对这些挑战，保持积极的心态和行动。