发掘自己的优点
没有什么良药，任何能让你瞬间感觉好的都是安慰剂。虚无且短暂。自信要一点点建立起来。上天没那么残忍，每个人降临到这个世界，总归是有些不同和自我擅长的，挖掘出自己的优势，一点点放大它，逐步得到身边人的认同。等认为积累够一定程度了，就绚烂地展示一次自己的作品。让短暂的高光时刻照亮自己，认同是最好的奖励。不断积累这样让自己出彩的时刻，一点一点，找到自如的状态。
学会自我成长
根据自身的行为表现去察觉自己内心真正需要的什么，找回那个迷失的自我，重新连接自己的感受，以生活中最小的改变开始来成长自己。然后要学会爱自己、学会取悦自己。在这个世上真正爱你的人只有自己，只有通过取悦自己才能真正懂得如何去爱他人，试问一个自己都不爱的人，怎么会有能力会爱他人呢?
接纳自己的不完美
缺爱的人常常不爱自己，总喜欢盯着自己的缺点不放，不断地折磨自己、评价自己和批判自己。所以爱自己的第一步是停止自责。世上本来就没有十全十美的人，要学会接纳自己的不完美，接受自己既有优点，也有缺点。当觉得自己不够好的时候，告诉自己：我是独一无二的。学会赞美和欣赏自己的不同之处，相信每个人在世上都扮演着独特的角色。
多运动
运动会释放出大量的多巴胺icon，可以让我们心情愉悦。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗情绪紧张等多方面的影响。当你感觉到情绪低落时，不要放任不管。无论是出门散步，还是跑圈，都让自己尽可能的动起来。医学之父希波克拉底icon曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。
运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。
积极的心理暗示
自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。