家长如何帮助孩子养成良好的作息习惯

Question

如题所述

Answer 1

家长的模范作用，孩子的起居习惯受家长的影响很大。本文将从家长的角度出发，为大家介绍如何帮助孩子养成良好的作息习惯。
👨‍👦家长的模范作用
孩子的起居习惯受家长的影响很大，很多家长朋友自己的生活起居就很不规矩，深夜回家，往往会打乱孩子的睡眠，甚至很多家长就有睡懒觉的习惯，这样对孩子的起居习惯影响很大，要想孩子早睡早起，做家长的首先还是要从自我做起。
🚶‍♀️晚饭后适量运动
成长期的孩子要适量的进行运动，对孩子的发育和健康都是有益的，但是运动的时间和程度要把握好，白天的时候可以适当的跑步、踢球之类的户外运动，晚饭后要避免剧烈运动刺激孩子，导致孩子大脑过度兴奋，从而不能早睡。
📝制定作息计划
家长们要和孩子一起讨论制定孩子的睡前计划，而不是家长们自己去要求孩子必须几点睡，那样往往会适得其反。
🛌睡前安排
到了作息计划中该休息的时间，孩子就要上床啦，可以陪伴孩子做一些亲子阅读，听一些轻音乐，这样都有助于孩子的早睡。