运动后肌肉酸痛怎么快速缓解?一天内能好转的那种

拍打肌肉可以吗？在肌肉酸疼时再次运动会加速好转吗？求大佬解答～
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推荐答案 2019-09-29

运动后，再累在酸，都围着操场走一圈，然后趴在床上，让人拍拍腿，揉揉腿，可以防止肌肉拉伤，劳损，一天内就好转肯定不行，多做运动，坚持下去。高运动量的话，坚持一阵子，最少七天后，就不会运动完，第二天还感觉疼痛了。过来人经验。

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第1个回答 2019-09-29

这个问题比较容易吧！只要在运动后能够好好泡个热水澡就能解乏！再好好睡一觉就能缓解疲劳感！你试试吧！祝你成功！

第2个回答 2019-09-29

提前做好运动的热身，可以用keep软件观看肌肉放松的视频跟着一起学习放松，泡个热水澡，缓和一下，如果坚持运动就会减少肌肉的酸痛本回答被提问者采纳

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