如何才能不让舍友打呼噜

Question

如题所述

Answer 1

1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和性药物:吸烟、饮酒和性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

所以你让他侧睡就好。

Answer 2

天生的，要么胖，要么累，要么嗓子有点发炎，就这三种，旁敲侧击问一下舍友，让他找找原因，对症下药，实在没法就适应，可以晚上带耳机放点舒缓的音乐听听就能屏蔽他的呼噜了，或者准备耳塞。。