做什么运动可以长高又让腿变长

如题所述

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推荐答案 2017-04-12

渴望长高是要运动，做什么运动呢，我感觉还是拉伸最关键啦，当然也要跳，我现在早上运动，跑步热身，然后拉伸，左右扭动腰部各五下，接着弯腰摸脚趾15下这三个拉伸做两次，然后摸高100下，每脚单腿跳20下，再分别压腿10下，最后踢腿各30下，所以拉伸+摸高+单腿跳+压腿+踢腿总共做三组。早晚各锻炼一次，这些还是看的杨云风的运动日记做的，然后我们渴望长高只要我们努力坚持不懈时间会告诉我们一切四个月后我发现我已经很接近175了长3厘米我已经22了这是量变到质变！

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第1个回答 2017-04-11

跳绳，打羽毛球

第2个回答 2017-04-11

跳跃和练腿部力量的都可以。比如跳绳、球类和游泳啥的

第3个回答 2017-04-11

打篮球，游泳啊

第4个回答 2021-02-15

经常做这三大运动可以长高！

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做什么运动可以增长腿长?答：1、为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。2、伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢...

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怎样使腿变长?答：第一、每天进行下肢等带拉伸运动，很简单每天睡觉前绷直腿，屈伸用手去抠住脚板，坚持一到两分钟，每天做30个这样的锻炼，可以使腿部的肌肉得到拉伸，坚持下去就会使腿部变长，当然也有压腿、绷腿可以进行。第二、坚持用手摸树枝、摸篮球架、天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7...

做什么运动动作可以长高 哪些运动有助于长高答：1、篮球。打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。2、跳绳。跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。3、立定跳远。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是...

孕期运动:让你在孕期悄悄“长高”答：以下是一些简单易行的居家运动,让你在孕期悄悄“长高”。律‍♀️瑜伽瑜伽不仅能让你的身心得到舒缓,还能通过各种姿势拉伸肌肉和韧带,增加身体柔韧度,促进身高微增。‍♀️跳绳跳绳是一项简单而高效的运动,它能够刺激腿部肌肉,增强力量和灵活性,有助于骨骼生长。‍♀️游泳在水中畅游不仅可以减轻...

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