阳气升发，万物复苏。怎样提高人体内的阳气？

Question

如题所述

Answer 1

阳气升发，万物复苏。怎样提高人体内的阳气？

1、晒太阳

晒太阳是一个很不错的补阳气的方法，相对来说也是较为简单的。建议晒太阳的时候背光而坐最好，因为我们的背部有个经络叫做督脉。督脉的主要作用就是“监督”身上的阳气。把背部晒热、晒舒服了，身体的阳气也会随之变得充足。一般情况下，建议晒太阳在早上10~11点为宜，这个时间段的阳光比较充足，且光线相对来说比较柔和。晒太阳的效果比较好。

2、睡眠

睡眠也是一个补充阳气的好方法，拥有一个好的睡眠可以让我们白天消耗的阳气及时ID得到补充。且在夜间我们身体代谢和修复的功能也达到最高峰，在夜间如果没有进入睡眠的话，不仅对于阳气的生发不利，还会影响到身体内各脏器的正常功能。

3、运动

在生活中要坚持去进行运动，运动可以让阳气得到生发。现在在生活中很多人长期都处于久坐不动的状态下，长期久坐不动会导致体内的阳气无法得到升发，导致气血瘀滞。长期如此会导致身体的抵抗力大大下降，会经常生病。所以想要补充阳气的话，坚持运动是非常有必要的。

4、情绪调理

中医认为，阳气不足的人多数还伴随着气虚的现象，所以阳气不足的人在生活中经常会出现情绪不加、易悲哀的现象，所以在日常要注重自己的情绪调理。要学会去调理自己的情感，对于一些不良的情绪，要及时的去排解。长期处于不良情绪下，对于阳气的生发是非常不利的。

在以上文章中给大家介绍了几个补阳气的好方法，春天的时候是补阳气的好时节，这个时候我们一定要调养好身体。如果想补阳气，我们可以调节自己的心情保持一个良好的心情，是补足阳气的一个好方法，另外还要坚持运动，适当的晒晒太阳，这样对于养阳气都有一定的帮助，比吃补品还要强很多呢。

Answer 2

首先我们要保持合理饮食，然后积极运动锻炼身体。这样才能提高人体阳气。

Answer 3

多多锻炼身体，提高身体素质有助于提高人体内的阳气，比如可以在下午3到4点钟跑步做一些无氧运动 等等都可以提高身体素质。

Answer 4

多做运动，出门晒太阳跑步，然后做一下食补，吃点暖性的食物比如鸡汤

Answer 5

我觉得还是要心情好吧，只要一个人心情好，那么他的阳气就会变多。