如何避免踢猫效应

Question

如题所述

Answer 1

想要避免“踢猫效应”，就要及时消化掉坏情绪，调整好自己心态，从而使坏情绪无法传播下去。

“踢猫效应”是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，实际上就是一种心理疾病的传播。

1、懂得避重就轻。

在生活中自己常会因突发原因被他人的负面情绪所殃及。特别是在工作中，明明不是自己的问题，却被上司一通地批评指责。这样的负压往往带到家中。在生活中，遇到坏情绪来袭的时候，万不可受它影响，继而让家庭成员遭殃。应该懂得避重就轻，用短时间消化坏情绪。

2、调整心态，分散自己的注意力。

当负面情绪殃及自己的时候，要调整好心态。环境往往会加深坏情绪对人们的影响深度。所以，一旦觉得自己受到了坏情绪的影响，最好的方法便是尽快离开充满坏情绪的环境，心静了，人自然便会抽离开坏情绪的影响，自然而然地轻松起来，就可以避免“踢猫效应”。

“踢猫效应”故事：

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。